睡前刷个朋友圈。
早上起床
先看下手机
除了睡觉时间
手机与我们形影不离
随着智能手机技术的快速发展，人们对于手机的依赖程度也越来越高。上下班路上、睡觉前、吃饭时、甚至和朋友聚会时，大家都在低头玩手机，似乎没了手机，生活一下子就没了安全感。
近日，市场研究公司Statista公布了一组统计数据，数据显示的是去年各国用户平均每天使用智能手机的时间。从这份数据中可以看到，很多国家的用户每天花在智能手机上的时间都超过了一个小时。
中国只能排第二，第一竟然是巴西！
数据显示，在巴西，用户每天花费在手机上的时间接近5个小时；而中国用户排名第二，每天玩手机花费了3小时。
排名第三和第四的分别是美国和意大利，时间为2.5小时左右。其中，美国已经是智能手机全面普及的国家。欧洲两个大国法国和德国，玩手机时间相对较短，每天大约为1.5小时。
数据还显示，自2012年以来，各国消费者玩手机的时间开始明显上涨。其中在美国，去年比四年前增加了1个小时。
为什么会患上“手机依赖症”？
1、时代发展
随着科技的发展，越来越多的新技术被运用到智能手机上，智能手机拥有了越来越丰富的功能，这为我们的工作和生活提供了极大的便利。相信在未来很长的一段时间内，智能手机仍将会是我们生活中非常重要的一部分。
2、习惯使然
从心理学角度分析，人们频繁看手机是为了提升安全感，怕错过重要信息、电话，想用最快速度完成某件事。久而久之就形成了习惯，经常下意识地拿出手机翻看。
3、业余生活不够丰富
这是中国人对手机着迷的原因之一。在我国，运动健身、艺术体验、读书学习、旅游观光等活动的受欢迎程度与许多国家还存在很大差距。
4、互联网文化导致
我国有世界最大的互联网群体——大约6.68亿人上网，其中约89%用手机上网。
各式各样的游戏软件、抓人眼球的视频节目、“让人剁手”的网络购物，都会吸引人们用手机来消磨时光。
警惕！手机上瘾易使人抑郁
也许作为“低头族”、“手机党”，你沉迷看剧、聊天、刷微博、刷朋友圈、逛网店无法自拔，对于外界眼光和自身变化都浑然不觉。但有些事情，小编还是要提醒一下。
今年4月，新华社曾报道，美国一项研究显示，过度使用手机容易令人抑郁，尤其是女性。
宾厄姆顿大学研究人员调查了182名大学生，根据他们日常使用手机的频率分为“深思熟虑”“经常”“密切”“狂热”和“上瘾”5个等级。7%的调查对象用手机“上瘾”，12%“狂热”。这两组调查对象都因内心迫切需要手机而遭遇个人、社交和工作问题，且都有抑郁、社交孤立、社交焦虑、冲动和自卑症状。
研究人员还发现，女性更容易对手机上瘾。
美国科学促进会主办的EurekAlert网站援引研究人员的话称，过度使用手机之所以容易令人抑郁，是因为智能手机能够便捷、快速地令人得到满足，且会缩短注意力持续时间，让人越来越容易感到厌倦。
如何摆脱手机依赖症？
如何克服手机上瘾？小编觉得，关闭微信、微博和QQ等的新消息提醒，在休息的时间集中回复；取消朋友圈更新提醒；卸载闲置APP；尝试打开手机的免打扰功能都能帮助我们改掉手机依赖症。
