一 做饭的故事

某周末的一日，我很想做饭，早十点钟到厨房，父亲在厨房忙活着。

他正准备切萝卜，我又很想切，我不阻止他的话，他两下三下切完了。

我直接对父亲说，你不管，我来。（语气也不和悦，也带着些许抱怨，怨他把我成长的机会剥夺了）

感觉父亲还在继续想切，我赶紧制止，放着放着，口气已经有些不客气了。

先生看到了这一幕

事后，先生跟我说，你把父亲得罪了。他好心好意在做事，你要他走。

我的自觉觉他的点：

我带着怨气跟父亲说活，无形中得罪了父亲。我对父亲还是有怨。

先生看到了我这一点，提醒了我，我并不以为然，也没有当一回事。

我要做到的点：

1.父亲是生命，要包容鼓励和肯定。（我陷在过去的恩恩怨怨中，对父亲的怨气，其实陷在那个点上，走不出来。父亲的习性和模式不是他自己造成的，对他宽容、谅解，包容和接纳，还要智慧地应对。）

2.先生这种对人情世故的练达，要好好学习，他在这一块上比我擅长。

二  奥宇腿疼的故事

奥宇小腿有些疼，走路一跛一跛的。

他很紧张，动不动眼泪汪汪的，腿好不了，怎么办啊？上不了学。怎么办啊？腿疼晚上睡不着怎么办啊？

奥宇一直很紧张。晚上他躺在被窝里，一直在哭。我看到那个小生命难过的样子，

我站在旁边一直在安慰，腿会好的，谁没有一个三病两痛的。过两天会好的。医学那么发达，检查一下，还有药物的，还有理疗。我说了半天，孩子依旧哭个不停，他陷在恐惧中停不下来。

我换了方式，黄奥宇，腿疼没有什么大不了的，过两天就好了，你要的做的是，好好睡觉。

他可能还是有点不舒服，但是马上说，妈妈，好的，我睡觉。

我有些困惑：孩子有些难受和不舒服，我安慰无效，于是喝止住。孩子情绪暂时得到止住。

请教了严红姐和小平兄

严红姐说，小孩心小了，装不下腿疼这件事，担心啊，恐惧。就像乐乐跟她说，领导怎么怎么不好，人生的意义，可能当下孩子并不是想找个方法，想寻求安慰，做母亲就要安慰到孩子。

安慰到一个生命，是母亲，成人的的角度。

小平兄说，当年他的母亲颈椎不舒服，家里人怎么安慰都没有用，于是送到医院，医生说没事，母亲的一颗心就放了下来。母亲还是信医生的。

你虽然一直安慰孩子，说没事的，但可能自己真的也很紧张，也当个事，孩子很敏感，能觉察到你的紧张，你紧张了，孩子怎么放松呢？

在安慰孩子这个角度，其实向内看，自己的安慰没有到点子上，语气也不舒缓，孩子自然也紧张。

第二天晚上，睡前，孩子又开始担心，说爸爸答应他去医院看看，又没有去。担心腿疼晚上会睡不着。昨天晚上腿疼到晚上1点多，还没有睡着。我于是换一种方式安慰，腿疼确实很疼啊，就像牙疼一样，牙疼不是病，疼起来真要命。确实疼，我小时候腿也疼过，是蛮难受的。这晚上医院也不开门，明天让爸爸带你去医院看看啊。孩子情绪好一些了，依旧很担心。于是，我说要不你看看平板吧，转移一下注意力。果真孩子的注意力到平板上去了，没有喊疼。

睡觉的时候，我睡他旁边，我故意转移他的注意力，说你猜猜我中午吃了什么呀，我吃了咖喱番茄，可好吃了，孩子听了很激动，说我就是喜欢吃咖喱。我继续说我中午在严红阿姨做了哪些菜，怎么做的，要不你下次也去做菜。他好开心的样子。晚上也没有闹，半夜他探起身来了一下，看了看我，我赶紧闭着眼睛，装做睡着了。他也做罢了，继续睡觉。早上我起床上班，孩子从床上坐起来，很惊喜地跟我说，妈妈我昨晚上睡了一夜的好觉，没有醒啊。

我也很开心。就像严红姐说的，孩子心小了，装不下很多的小事。妈妈要安慰到孩子，还要帮助孩子转，比如转移注意力等等。心转物境啊。

严红姐表扬黄奥宇，说奥宇很能转一些负面的东西，比如用两颗糖化解了妈妈的不开心。看来得体的语言，贴心的小零食可以化解一些小情绪的。

我的习得是，有时候出门带点小零食，可以化解一些小情绪，一些负面的东西可以化解，就像欣南兄说的，40岁以后，要学会用钱替自己做一些事情。自己就不会那么累。

我记得我有一次说给老公送饭，结果晚了，老公饿了很久，我去的时候，他有情绪在。于是我赶紧买了一盒皮蛋，他喜欢吃的，他的情绪瞬间好转了很多，也避免了一场家庭纷争，否则又是你怨我，我怨你的。

我向内看：同样是安慰，为什么第一晚不奏效，第二晚奏效了呢？还有一个原因，第一晚我安慰他的时候，先生和奶奶都在旁边。有人在的时候，我不自在，一些发自本心的安慰，无法表达出来。我担心我一说话，先生马上跳过来反对一下，我不知道怎么办，对母亲有些怨，觉得母亲剥夺了我成长的机会。该我表现的机会她都会掺和一把。对先生，担心一言不合，吵起来。第一晚的我的安慰，在对母亲的怨，对先生的担心害怕下，我的不自在，自然效果不佳。第二晚，就我和孩子两个人，我们两个很自在，相互认真听对方的话，相互安慰，效果也不错。

其实，我要调，对母亲的怨，要感恩啊，母亲时时刻刻想到帮助孩子。对先生的接纳，他就是那么爱说别人的人，什么事都要说。我就要时时刻刻提醒自己，包容啊，接纳先生的爱说别人。我要清醒的看到自己，在有怨的时候，在担心和害怕的时候是做不好事情的。所以我要调的点是，有人、没有人我都一样的自在。对父母的感恩啊，对先生爱说人，爱批评人这一点的包容啊。

三  6岁小侄女的故事

6岁的小侄女来到我家，我给她炒土豆丝，全心全意地陪伴，小孩子也能感受到的情谊。送了我四颗花生，说是从家里带来的，还给我做了一个礼物，可以弹跳的贺卡。明天我出门了，晚上我回家，照例在书桌上写着我的感悟。孩子在一边玩，可能是想跟我一起玩，为了引起我的注意，开始乱剪纸，咬纸，翻柜子。我一直很沉默，没有说什么。我要调整自己的是，孩子其实想我好好陪她玩一下的，我要觉察她的情绪，认认真真地陪她玩十分钟。我要想的是，如何转移她的注意力。严红姐说一是表达，剪纸啊，翻柜子啊，姨妈会不高兴的。二是来我们一起玩点别的游戏吧。

我以前的想法是，小孩这么调皮，赶紧送回家吧。父亲这么多戾气，赶紧让他回老家吧

严红姐教会我的是，要转啊，心转物境啊。

孩子需要的是你陪她玩一会儿。

父亲需要的是你安慰和鼓励他一下，温暖一下。

我要是做到了，很多小情绪就化解了。

四 我要调的点，是感恩父母，恭敬生命啊。

感恩父母的能力。

恭敬生命，每个生命都需要鼓励和肯定。

五  严红姐总是说知道一点做一点，慢慢来。心稳稳的，不受外力影响。

六 先生说，谦受益，满招损。骄傲使人退步，谦虚使人进步。

严红姐说，做人要有恭敬心啊。比如做饭的围裙，看似很不起眼，但做饭少不了它。肃然地对做饭的围裙有恭敬心。

小平兄说，他去武大、华科学校的那些博士生好谦虚啊，那些博导也谦虚，很低调，在那些大学博导觉得一个博导没有什么，自己要学习的地方，提升的地方有很多。但是在一些不知名的大学，学生和导师的谦虚、谨慎地心要提升啊。

我看到欣南兄说好的，像个听话的小学生。严红姐说，那是一颗恭敬心，恭敬生命的心。