2023年9月8日
目标：从58公斤到52公斤
60公斤左右的体重，差不多持续了有两年的时间。再超过60公斤是我自己不太能接受的一个部分，突然到120斤，我自己是没有发觉的，还记得那时候，印象中还是在105斤，怎么就后来到了120斤了
可是那段时间，发现自己是管不住嘴的，那既然这样，就重新捡起运动，让自己先保持运动
运动的频率其实也不是很高，所以基本就还还是在120斤左右在徘徊，不上不下的
今年有过一阵子低谷期，再次开始运动
在8月31日，那天满月，说是很适合许愿的日子，那天晚上刚好我跟老公在桥上跑步，往回跑的时候，我突然脑子里，闪现了，如果自己降到52公斤，感觉是不错哈，52这个数字，520嘛，爱自己的意思，是对自己身体的一种爱
于是，这个小心愿就这样许下了
紧接着也开始了自己的健康饮食，8月份还在胡吃海喝，9月开始进入了非常健康减脂的饮食状态，而这一阶段的饮食，我发现，我似乎没有特别的排斥，有一天我去买全麦面包的时候，看到有全麦低糖的，我觉得真不错，还跟店员说你们现在出了全麦低糖的真好啊。店员还跟我开玩笑说，全麦的你怎么吃得下去，我才反应过来，原来现在的我，已经是一个能吃全麦面包的人了，想当初最早的时候，确实是觉得全麦很难吃，现在竟然已经可以习惯了而且还觉得吃着还不错
蔬菜也是，几年前蔬菜都很少吃，现在也是可以吃
加上运动，另一半也陪我一起
短短几天时间，我的体重，降了一公斤，现在是57公斤，我都觉得我快成功了的感觉，而且是自己非常有信心降下来
2023年9月12日
昨天9月11日，一家五口给老爸过生日，在江湖太郎吃自助，饭前我准备了膳食纤维，也决定了吃完晚上要去夜跑
由于这阵子的饮食习惯，一开始是吃蔬菜，我在自助餐厅一开始就拿了一盘蔬菜沙拉，吃的时候，觉得这也太好吃了吧，配上千岛酱，真的好好吃啊
整一晚的自助餐的食物，蔬菜沙拉竟然排在了第一位，所以有时候再好吃的肉啊，吃多了其实也是会腻
晚餐结束，回到家休息一会后，晚上9点半我真的下楼跑步了，可见了我的决心之大
今天早上起来称体重，发现其实也没怎么重
真正让我开心的两个点
一个是蔬菜沙拉格外的好吃
还有一个是，自助餐结束我竟然可以一个人去夜跑5.2公里
给整个红月波画上了圆满的句号
2023年9月13日
前阵子去小红书搜索了如何计算卡路里，结果一下就看会了。今天又再去看了关于基础代谢以及热量差，发现都看明白了
记得前几年刚接触到这些概念的时候，完全一头雾水，觉得自己看不懂。然而最近对瘦身这件事有着极其强烈的成功的感受，一下子觉得都能看懂了
曾经还觉得什么蛋白质脂肪碳水都分不清，现在也很明白了。今天在薄荷健康下单了一款食物称，可以连接蓝牙直接记录食物重量卡路里（这里需要说明其实不用买称，不知道是计算的量有出入还是怎么，按照app上的一天吃够反而减不下来）
2023年9月16日
早上起来称体重没有减少，反倒有上升一点的感觉，然后整个今天心情就不佳，甚至还有点想要暴饮暴食的冲动，比如今天破天荒的吃了牛肉干和一包儿子的零食咪咪虾条
昨天给自己奖励了一杯拿铁，结果早上体重就高了。昨天还有那种成功了的喜悦，然后今天就又跌入了谷底的感觉，有感觉到情绪还真的被影响
其实最近有一点感觉到自己也不怎么享受美食，每天运动也会进入疲惫期，所以还是要调整频率
算是一个小失败，面对失败，找到失败的原因，就继续再接再厉
自暴自弃的原因就是无法面对失败，其实小红书上的博主也说了，体重就是上上下下的，不会一直往下，那是不可能的。安慰自己就继续这样吃，保持运动
面对食物的时候，是真的想吃吗，其实喝了一口老公的咖啡，也觉得没那么好喝，就不那么想喝了
其实这两天记录薄荷之后，反倒感觉吃很多，也降不下来（这就是原因所在了，上一篇日记提到这个称的问题，555）
2023年9月17日
早上排便完去称体重，结果轻了哈哈哈，56.9公斤，下57啦，昨晚上跑了6.66公里还是有用哈，加上排便哈哈哈
2023年10月8日
中秋国庆在乐清过，回了塘栖的家两次，中秋前一次，回来又回去了一次，给爸妈带了公婆准备的杨梅酒和海蜇
这期间免不了吃好吃的，不过也依然在注意饮食和运动，竟然回来后还轻了一公斤，越来越接近自己的目标，今天早晨排便后的体重是54.4kg
当时在称的时候，突然觉察到自己并没有特别开心，反而有一种，那实现了这个目标后接下去我要做什么的焦虑和迷茫
不过这份焦虑迷茫很快又解除了，当我写下黄星星波的计划后，我也知道了下一个目标，或者这个目标是没有期限的，而是需要一直去做的，也就是变美
这也是妈妈从小到大夸我的，夸我好看，而我也开始想要把这份好看给真正的活出来，而不是重走妈妈的那条路，我不需要跟妈妈一样才会被爱，我可以活出我自己，因为我值得拥有美好
当人瘦下来后，也开始想要打扮自己了，一切都在朝好的方向发展
2023年11月2日
这一个月，算是有焦虑的一个月，不过这个焦虑也是后知后觉才发现的
国庆回来以后，体重一直下不来，遇到了平台期，从每天上称到每周测两次，然后放松自己。在这个过程中，从不知道自己焦虑到觉察到焦虑，再到调整策略放松，再重新到信任自己可以瘦下来
很好的一个心路历程啊
有时候真的不知道自己在焦虑，直到我的皮肤给了我提醒，而且还是后知后觉
觉察到焦虑也是第一步，然后需要去调整自己，不管是行动上还是心态上，再到重新建立对自己的信任
相信相信的力量很重要
2023年11月3日
早晨未排便体重53.6公斤，突破了平台期，超级开心啊
2个月成功瘦身9斤
未完待续
