今天有点烦躁。烦躁的原因是孩子没有按照我们约定的安排来做，画画一下用了1个多小时，还要背语文小古文和英语课文，所以我一看时间就有点急了，但孩子不急。烦躁焦虑的情绪就从这个时候开始了...
这个烦躁的情绪好像是孩子不听话引起的，但我自己想了想，主要是自己觉得失控了，孩子不听话一下激起了自己的那种不安全感，是自己内心没有力量，并且非常的挑剔，挑剔的人是对自己的不满意发泄到孩子身上，孩子为我承担了焦虑的后果。
后来孩子念了念英语课文，英语单词都不会念，孩子问我的时候我内心了崩溃了，焦虑之心就欻的一下出来了，表现得就很不耐烦，在语气、语调和表情方面都不友好，孩子也可委屈。
刚才做了镜子练习，虽然是第一天做但做完后自己的感受就是内心有力量了，烦躁值就下降了，直到现在的平静。适当的焦虑有利于提升自己，不然累了自己还耽误了孩子。
从今天起，我要做一个有松弛感的人。我相信自己能做到，我相信事情是可以改变的。
加油...
