说实话，我烟龄有9年了， 我高中毕业就开始抽烟了，也算一个老烟民了，但是，你应该纳闷为什么我会说这个，我准备戒烟，目前截止到现在已经是3天了，我戒槟榔有3个月了，现在吃槟榔觉得嘴巴里异物一样，我身边的人很多人都好奇，为什么你可以？如果我说我不可以呢，只是我不想而已，第一个危害， 第二个价值，第三个有无益。
槟榔简单的说下吧， 现在目前的槟榔价格近乎变态，50-100-200-500-1000元，这样的社交品，不要也罢除非自己硬要吃，只能说大部分的人吃不起，或者价值反而没有这么大了，一包好吃的槟榔，可以抽几包烟了，这是价值！危害不用多说了吧， 越吃嘴巴越小。不是我上瘾的关键，直接可以剔除。
香烟如何一步一步的腐蚀自己的！
好奇！
大家小时候应该有偷过家里的烟抽吧，也被呛到了，这是你们第一次零距离接触香烟，觉得大人都在吞云吐雾好奇想知道是什么。
帅气！
读书了，再次见到就是在初中部厕所里，门口一个人望风里面成排的人在抽烟，脑袋里的想法：甲学生，这都是混混的标志，香烟可能不是什么好东西，不过也是好奇。乙学生，哇，这些哥哥好帅气啊，叼着烟，在外面风风火火的，感觉很刺激的，我也想加入。有很多人在学生时期就染上了瘾，这个瘾我称之为，习惯。
长大了！
1.香烟的用处，在别人眼里的交际品，可以炫耀我人生的逼格。
2.在吃饭后，上厕所中，我都需要抽烟，我觉得很充实，也是长期保持下来的快感。
3.心情郁闷压抑的时候，就喜欢抽烟，用尼古丁来覆盖心中的懊恼。
以上的所有都不属于瘾，都属于生活习惯，就是做某件事情条件反射出来的，做什么的时候，需要什么搭配，都是大脑给予的反馈，这种反馈可以用另外一种东西戒掉，就像你吃粉一定要加蛋或者放点配菜一样，几年下来的习惯导致自己放不下烟而已，已经变成生活一部分了。
说到这个，大家应该就找知道怎么去寻找自己戒烟的方法了，和个人意志力无关。
之所以我们是人类不是机器人，就是我们有不同的想法，不是机器人植入就行。
在接触到习惯，这段时间，从不适应到慢慢适应，然后，习惯再到分不开了，这一段下来，你不都在克服自己么。
为什么我用烟瘾这个来做例子，就是想给大家感同身受下，现在很多00后女生也开始抽烟了，过分依赖。
从另一个成面来说，精神寄托和深点就是信仰。
香烟属于廉价的低成本精神寄托，也可以说抽过一根烟后，可以释放压力，可以大脑放松。
不断的从习惯到依赖。
不要让习惯充斥满你的大脑，这样你会忘记感恩，你会忘记是否应当获取，你会忘记身份，等习惯充斥着你的大脑，你已经不是当初的自己了，慢慢你就会依赖到无法自拔。
常见语法：
1.对人不要太好，喂狗不要太饱。
2.一斗米养个恩人，一石米养个仇人。
3.授之以鱼，不如授之以渔。
在坏人眼里，这个东西就是慢慢让你上瘾，无法自拔，其实生活中不止是毒品让人上瘾，还有很多，不经意间让你陷入其中。
如何避免？
稻盛和夫先生已经告诉你了：
每个人都用得到的精进法则--六项精进（稻盛和夫）。
付出不亚于任何人的努力。
谦虚，不要骄傲
每天反省
活着，就是要感谢
积善行、思利他
不要有感性的烦恼
明确自己的位置，明确自己要干嘛，明确自己的目标，懂得感恩，懂得分享！
