以前一直不太理解“活在当下”这几个字，总感觉有点“今朝有酒今朝醉”的意思。直到看完《当下的力量》，我才明白了“当下”的含义，也寻找到了多年来自己总是焦虑的原因。
什么是“活在当下”？用禅宗的回答便是：好好吃饭，好好睡觉。如此简单的事情，但我们好像总是做不好，当下的每一刻、每一分、每一秒，总在若隐若现的焦虑中匆匆流走？
为什么当下总被忽略？焦虑究竟是怎么产生的？也许从我们的学生时代就开始萌生了。那时的生活是苦闷的，分数、考试，父母与老师的期望，还有关于别人所描述的遥不可及的未来，这一切，都让人感到窒息，都让人内心产生抗争。抗争，便产生焦虑。
踏入社会后，为了实现心中的一个个目标，我们自己对自己要求极高、对别人要求极高、对工作要求极高，强调“事情应该如何”而不是理解“事实现在如何”。如此之下，纵然事情趋向完美，目标一个个达成，但并不使人快乐，因为这个过程产生了苛求、脆弱、固执、高压，同样也导致了焦虑。
其实，焦虑看似由外部因素导致的，但其根源并不在外部世界，而在于“我”。焦虑这种恐惧心理是因为对过去或未来过于关注所引起的，也就是说，如果能把关注点从过去或者未来转到当下，便能解除焦虑、享受当下。
怎样才能活在当下呢？
活在当下，首先要选择过自己喜欢的生活。追逐功名利禄也好，寻觅宁静生活也罢，选择过哪一种生活都没有错，但打开当下生活的正确方式只有一种：选择自己喜欢的、而不是别人认为应该是那样的生活——毕竟，自己才是自己人生的主角，别人是不会替你的不幸买单的。只有选择自己喜欢的，才能真心享受，才能让所有的事物在自己的那片庄园里开出幸福的花。
进入当下状态并不是一件容易的事，这需要自己有意识的努力。越是纠结于自我的不良情绪就越是难以感受当下。人会很容易被困在自我编织的囚笼中，消极的情绪会如同滚雪球一般越滚越大。只有通过有意识地放弃这些情绪，才能达到开悟的状态。
曾国藩说：“既往不恋，当下不杂，未来不迎”。这是说，已经过去的事则不再留恋，再高的成就也不放在心间；活在当下，专注地做好每一事情；将来的事情即使再美好，也不迎合。也就是说，过去的只能代表过去，而被设想得再美好的未来是虚幻的，只有专注于当下、珍惜当下，付出应有的努力，才是最靠谱的做法。在工作事务纷繁复杂的时候，能够告诉自己，安心地处理每一件事，不要被繁重的工作打乱自己的节奏。这样心才会更稳，思绪才不会乱，工作才会更有效率。
同样重要的，是“臣服”——臣服于当下的所有人和事，包括自己。臣服并不意味着放弃、退缩和听任事态发展，而是无条件地、无保留地接受当下，放弃对当下内心的抗争，然后采取行动努力超越现实、把事情变得更好。每一个当下都会有我们本能的不喜欢的事情，而臣服的力量，首先带来的是与自己和解，然后是一个接纳他人、宽恕他人的心态。
