最近在练习呼吸，以前以为自己总会呼吸，即使我练瑜伽很久了，在之前不是很注重它，觉得自己呼吸平时还好。其实没有没有练习没有意识的时候，并没有总呼吸的正常功能，就是练习的时候也不是很好的调动。总之就是很少练习。
在这世界上没有什么要用力去做的事情，除了已经往错误的方向去发展了，要纠正的时候要学会控制自己的方式。 不这也不用用力，需要把方式调整过来正确的方式，同时也要一点一点的调整，让身体适应它的节奏。
现在说说对呼吸的理解到的东西，对每个部位的练习都要特意的训练，如胸腔，腹腔，再到胸腹呼吸，先局部再到整体。呼吸都在8分满就好，不要有憋着的感觉。
腹部练习时，呼气感觉是像是往外散发出去的，好像回馈给大自然一样。
胸腹的练习，呼气是腹部放松一下推胸向上。有种自信的力量。
