前言
生命本身不存在任何问题，它不但神秘，而且还是一种享受
你的问题让你有机会去逃避，看透这些问题，你将发现它们是虚构的。
如果你遇到一个问题，认为它是真实的，我会告诉你这没有问题。为什么我说它没有问题？因为当你认为它不存在的时候，问题就会消失。你对你的问题说“这不是问题”的时候，你停止了给它能量，你接受了它！你接受了问题的瞬间，它已不再是一个问题。一个问题之所以成为一个问题，是因为你拒绝它，当你对它说它不该如此，它应该是……那么问题将会变得更有力量。
我接受了我自己，而就在那个接受的当下，所有的问题消失了。我没有变得完美，但我开始享受我的不完美，没有任何人曾经变得完美——因为完美的意思就是完全地死去。完美是不可能的，因为生命一直在走着……走着……它不会停止。
唯一让你脱离这些所谓的问题的方法，就是接受你生命此刻所呈现的样子，就是这样，欣喜地在里面享受。下一个片刻你将会更加喜乐，因为它来自这个片刻；再下一个片刻你将会更加、更加喜乐，因为，一个片刻接一个片刻会不停地积累。你变得喜乐并不是因为你改善了，而是因为你活在当下。
前言
说“是”，能改变你的生命。
它是你对待生命的质量。
因为，对生命说“是”，对生命中遭遇到的任何状况说“是”，就是和生命一起流动。
对生命说“不”，希望事情和事实不一样，那是斗争，是挣扎，是活在地狱里。
单纯但又千真万确。
这本书的目的是要把你和你生命中的各个方向和层面一一连接起来，帮助你去体验它们，这些方向和层面远远超出你的头脑领域。
头脑和制约
头脑是我们的知识仓库，我们需要这个部分去分析，计算，比较，这个部分使我们变得逻辑化，理性有效率和聪明。它是大脑的一部分，是思想的居所。
头脑对我们很重要，它也满载着我们在不经意间得到的零碎数据，包括从孩提时代便开始积聚的关于对错的概念，我们应该如何和不应该如何。
这些我们无意间从他人身上得来的概念，信念，价值观和偏见，并非来自我们自己本身的经验，在本书中我称之为“制约”。
这个制约，被我们的无意识头脑操控，它在每一个我们不易觉察的层面上深远地影响着我们的日常生活。它也影响着我们对生命的态度——我们对事物的看法和理解，以及我们对人物和情景的感受和反应。
头脑是“自我”的居所，自我其实就是我们把所有关于我们是谁的信息收集结合形成的观念。
头脑是一个优秀的工具，头脑总是阻碍我们的感官体验，头脑无法平静地放松在喜悦的片刻里面。尽管头脑有助于理解客观事物，它却不是体验主观事物的最好工具，更确切地说，头脑明显地不足以引领我们活出“完整”的生命。
