"你不需要意志力非常强大，也不需要做出完美的计划，你需要的，只是迈开第一步，然后一直走下去"
(一)
我的老公，是我见过意志力最坚强的男人，他长得比较壮，在过了年，也避免不了"每逢佳节胖几斤"的魔咒，体重直线上升，保守估计也在十六斤左右。
过完年后，大家上班的上班，上学的上学，又开始了看似忙碌的生活。老公却去办了张健身卡，每天下午雷打不动的去锻炼(老公工作性质的原因可以随机安排时间)
健身房离我们家有一千米左右，每次他都是跑步去。我记得很清楚，有一天，雨下得很急，天色昏暗，他咬咬牙，出了门。回来后他说，感觉那天的健身房就像个黑洞。
第一个月，他没瘦下来多少......
第二个月，他的体重开始松动，去年秋天买的牛仔裤能够顺利提上去。我在第一时间向他表示了祝贺，他笑着说，给自己定了一个减脂目标，不言不语，继续坚持
运动大概是这个世界上最不会欺骗你的努力，所有的付出和汗水都会慢慢在一个人身上体现。三个月后，他顺利减脂瘦肚，牛仔裤随意扣扣子。
回顾这段经历，他说，他的坚持，首先是对自己要做的这件事意义的肯定。其次，在坚持的过程中给自己定下短期内可以完成的小目标，长此以往，把坚持当作一种习惯。
(二)
英国著名作家狄更斯平时很注意观察生活，体现生活，不管刮风下雨，每天都坚持到街头去观察，谛听，记下行人的零言碎语，积累了丰富的生活资料。
所以，他才在《大卫.科波菲尔》中写下精彩的人物对话描写，在《双城记》中留下逼真的社会背景描写，从而成为英国一代文豪，取得了他文学事业上的巨大成功。
（三）
那么，我们要如何看到每次努力的意义？
分解目标
将“我用两个月读完《资治通鉴》的宏大目标”拆解成“我要一天看几章，并写下读书笔记”这样读下去，也就并不觉得难以完成了。
适时鼓励
读书和运动这类需要长期坚持的事往往难以带来立竿见影的效果。这时，要想法给自己些鼓励，比如，约三五个好友吃吃美食，或者跟闺蜜逛逛街，都是很不错的消遣。
想到就去做，积极反思
孔子《论语.学而》曾子曰“吾日三省吾身---为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”勇于面对自己，找出不足和差距，付出实践去改正，做到知行合一。
最好的方法，莫过于专注当下，发自内心的认可它，然后，带着纯粹的心，坚定的向梦想靠近。一个月，读一本书，坚持十年就是一百二十本，每天跑一公里，坚持一个月，便是一个马拉松的距离。
读书和运动，身体和灵魂，总要有一个在路上。
当你坚持下去，也许会发现，生活将是另外一个样子……
