推迟满足感
目的
关注语言→发现小我喜好→延迟满足感
目标
- 通过分析自己的语言了解小我喜好
- 使用自我分析表来找到“小我喜好”：发现自己存在什么问题
收获重点
- 使用自我分析表找到小我触发器
- 设置不同的触发器可以帮助小我动机、学会推迟满足感。
五种小我喜好
- 强化小我
- 语言特征：这个事我做不到呀！我没办法呀！我不能够！我这做不了啊我没时间啊！我事儿很多人的我搞不定啊！你别问我！臣妾做不到！
- 特点：自我保护，趋利避害
- 推卸责任
- 语言特征：都怪，我没有，要不是，我要是他的话、我要是在这种家庭。
- 特点：推卸自己责任
- 逃避现实
- 语言特征：如果、要是，就好了；当年我努力的话现在就好多了....；如果当时我做好的话就不会是现在这个样子了....；
- 核心目的：核心目的就是要自我保护，因为现实不开心，所以逃避了就开心了。推卸责任，你承担责任你会觉得累，小我也不愿意干这事儿。
- 简化思考
- 语言特征：就是，大约；反正；
- 核心目的：节省能量，时刻准备逃走；
- 危害：容易变笨；走向狭隘，自我封闭；舒适区奴隶，抗拒进入学习区。
- 自我放弃：
- 语言特征：我就这样了；不用管我。就是怎么样怎么滴？破罐子破摔，我没救了。死猪不怕开水烫
- 原因：害怕被别人揭开自己最不想面对的那个弱小
图片发自简书App
