肩式呼吸、水泵式呼吸、鼻式呼吸

肩式呼吸：一种临时性的代偿呼吸，大部分受到惊吓或者跑完步后，人会不自觉的怂肩，平时不正确的呼吸，多用肩膀呼吸，容易造成脊椎病。

水泵式呼吸：一种临时性德代偿呼吸，主要是脊柱胸椎摆动的呼吸，从而可以造成鸡胸。除了适合驼背、天鹅宝宝体式外，其他避免使用这种呼吸。

鼻式呼吸：鼻吸口呼，压力大、稳定性强。有频率的冲击性的运动。例如：百次拍击，容易出现问题：头晃、手指用力、腹部核心没有收紧的问题。

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