从梦说起

这一切从我的一场梦说起

我在宽阔的马路上散步的时候

看到了一个看起来像“傻子”的人（没有歧视的意思）

她慢悠悠地穿梭在车流中

险些被车撞到

她被路人骂 被路过的司机骂

可她无动于衷

仍旧悠哉游哉地行走在马路中央

仿佛那里是她的舞台

我害怕她遇到危险

于是找准时机握住他的手

她拒绝了 松开了我的手

突然一阵风将我吹到了空中

我自由地翱翔在天空中

她看到了我的恣意

当我再次向她伸手的时候

她牵住了我

然后 我们开始共舞

跳拉丁 跳恰恰

忘却了刚才她傻傻的行为

此时只有我们两个的共同沉沦

后来梦醒了

我能记住大部分做过的梦，甚至有的梦都能虚构出一部小说出来，有时候还是连续剧，不过是那种可能做出来由于不受观众欢迎所以只能被迫停更了的连续剧。所以有的梦境里的故事总会绕在我的心里，然后我会一遍遍的想，一遍遍想看清或想起梦里的人。

        这个梦能让我记得如此清晰的原因除了醒了之后，我就急忙把残存的记忆打在的备忘录里，还有一部分原因是，到梦的最后我才看清，“我”既是梦中的主人公又是那个“傻子”，我以一个旁观又主观的视角与自己共舞，然后“救了”自己。

      我想起了很久之前的剧本写作，正常剧本中的主人公必须借助外力，经过一波三折，在别人的帮助下战胜困难，最后迎来戏剧的高潮。而我设计的主人公注重自我成长和自我意志的提升，她不断地适应环境，不断地调整自己看待事情的角度，自己主动地想要战胜自己的心魔。于是，我便向老师提问主角难道不可以自己实现思想上的升华？自己克服遇到的困难吗？老师回答我的是：“一般的剧本，主角都是在别人的帮助下成功的。”

但是，前提是我们是虚构剧本中的主人公，我们一路上可以遇到肝胆相照的战友，可以遇到志同道合的知己，在遭遇不幸的时候有一个恰好拉一把自己的人。但往往，我们的人生大部分情况下都是在孤军奋战，打着一场孤独的仗，自己治愈自己。我并没觉得这令人感到悲伤，相反确实很享受跳出来以客观的角度来看待自己几十年的变化。

剧本梗概部分内容：主人公毛羽偶然在网上看到有关校园霸凌的视频，她才意识到自己小时候遭遇的一切是校园霸凌和暴力，被一群男孩子欺负，用围巾勒脖子快要窒息，还亲眼见证了自己姐姐被姐夫暴力对待，自己被姐夫蒙在被子里暴打……她很反感和异性接触，甚至对男生的亲密行为感到厌恶。

我诉说着主角在家庭的影响、社会的影响、以及悲惨遭遇的影响下，自己从小不停地进行自我疗伤的过程，随着她慢慢长大，并且了解了很多知识之后才知道自己是存在心理问题的心路历程，从起始不敢正视藏在心底的灰暗，到慢慢开始分析自己存在的问题，和自己对话，并且思考着如何改变的自我攻略的历程。我为什么笃定了一个人也可以靠自己完成基础解救（但永远无法完成彻底的解救），因为这些事情是我的亲身经历。

 这很难，真的很难，难到无法用言语形容.....

其实很大的原因是，小时候我不知道那些行为叫做校园暴力或校园欺凌，以为只是男孩子调皮捣蛋，喜欢欺负女生，直到上了大学，看到了很多校园霸凌的报道，我才知道原来小时候的遭遇是一种违法的行为。当然这也与我们国家对校园暴力的重视程度有关，从2016年开始我们国家才逐渐重视和管理校园暴力现象，并陆续地颁布了一些法案，2019--2021年大量青少年遭受校园暴力的事件层出不穷，校园霸凌者被举到了“罪不可赦”的位置。

校园霸凌带给人的影响很深，而且持续的时间很长，甚至是终身的，到现在我也很难和陌生的男生进行正常的交流，但我也试着需要交流的时候尽量控制自己的紧张和难受，并且在每一次交流中给予自己心理暗示，好能完全的进行沟通。当我主动的想要改变和接纳别人的时候，我的心结才慢慢打开，并且意识到每个人的不同，可是这种隐形的影响会造成我对友情和爱情的偏差、前期的自卑、对男生暴力倾向的后天偏见以及我现在的讨好型人格等等，这都是我沉下心来抛开我的激烈情感客观的自我审视。

  “用什么能证明我走的那段路呢？”

我不敢去说或者去描述校园暴力，那无异于是在伤疤上再加上一道伤口，如果你有类似的情况，我想把这些分享给你，根据我的个人情况，对于心态的自我调节以及心理暗示分享一些我的小技巧：

1.多关心自己，不要因为过于在意别人的感受而常常忽略自己

2.睡眠充足，才能每天拥有精气神和好心情

3.买一盆好养的盆栽，每天细心地照顾它

4.通过说反话来反抗痛苦与焦虑，给自己正向情感，但量力而行

（当你感到孤独时，或者以往不好的记忆涌现时，可以暗示自己很棒，我很爱自己等等）

5.不要抑制自己的痛苦爆发，而是及时发泄，之后可以吃点甜甜的面包，带核桃仁的那种，也尽量不要被同学偶然提起的相关话题应激

6.多给自己尝试改变的机会，总结经验，“投资”自己是最划算的

7.练习控制自己的情绪（我的情绪很容易因为一些事情有很大的波动，所以当我的情绪莫名其妙时，我会让我的朋友提醒我“别发火！”）

8.给自己做减法，有预感会影响自己情绪或正在影响情绪的事情，如果不是主观原因造成的，请远离

你听见了嘛？

初春的太阳，升起的时候

在和我们打招呼

希望你的梦里

也能给你带来希冀