每个人都有拖延症，甚至在某个网站上还有一个名为“我们都是拖延症”的小组，小组成员用文字宣泄着拖延带给他们的痛苦、悲伤、忏悔、无助以及绝望。可见大多数人都认为拖延症是错误的行为。
但是刻意拖延又会怎样呢？一个写作者说，如果他在截稿日期的三个星期之前开始工作，他得工作三个星期，而如果只剩三天的时候开始工作，他只要三天就够了。这是一种对拖延症比较乐观主义的解释。
但是这位写作者没有告诉大家的是，这三周的时间他是不是能真的放下这件事，从来都不会思考这件事。由此可见，拖延其实也不算一种病症，只有对心理上产生负面影响了，我们才需要去改变它。
不是所有的拖延都是问题，要弄清拖延有没有成为你的一个问题，是看它是不是让你烦恼不已。拖延会带来焦虑，再拖延会更焦虑，因此，拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。
《拖延心理学》是两位一直潜心研究拖延的美国心理学专家简·博克和来诺拉·袁所著，是一本已畅销25年的心理学专著。
作者认为，拖延产生的根源是多方面的，情绪根源、控制欲根源、生物根源和人际关系根源。拖延者不存在一个典型的概貌，因为“由各种心理变数构成的心理网络看上去十分复杂”。
他们认为，拖延反映了一种恐惧失败的心理，可能是人们应付恐惧的一个心理策略，它反映的是一个人在自尊上的问题。完美主义者往往会因为惧怕失败而产生较为严重的拖延。
斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克写了一本书《终身成长》，她将思维方式分为固定型思维和成长型思维。具有固定型思维特质的人不相信努力，他们认为一切都是天生的，如果你擅长做某一类事，自然就能做好，做不好是因为不擅长。
作者研究认为：完美主义者大多具有固定型思维，他们对自己期待过高，不够现实。而且在思考他们所做事情的时候容易绝对化，也经常以灾难性的方式思考问题，一件小事的后果往往会被他们夸大到无以复加的程度。
所以一个完美主义者如果相信人们不会喜欢真实的他，他就会利用拖延保留自己的想法并跟人们保持一个安全距离。之所以产生拖延的习性，是因为他们害怕，他们害怕如果他们行动了，他们的行为会让他们陷入麻烦。
我们应该常常反思，我们的拖延来自于哪里？如果你只对完美感到满意，那么你注定会感到沮丧。就像这本书中所说的：追逐完美就像追赶地平线一样：你一直往前赶，但是从来也不能真正赶到那里。反而让自己常常生活在焦虑中。
薇娅的新书《人生是用来改变的》，再一次印证了大多数成功的人都不是天生比别人完美，而是他们在不断地学习和成长。如果你还在因为追求完美而拖延，读完本书，努力做到改变固定型思维，让自己成为一个具有成长型思维的人。
