精力管理之睡眠
如果你发现对于孩子的睡眠只停于知道好，但不了解睡眠对于孩子的重要性有哪些？
睡眠是第一教育，和吃饭，运动一样重要，培养良好的睡眠习惯，需要固定睡眠时间。需要全家统一思想，创造标准一致的睡眠环境。
对于小学生家长已经吸收到，太多的信息，如果发现问题不能够引起足够的重视，就会淹没在信息的洪流之中。孩子出现各种各样的行为问题和学业，衰退的情况时。这个时候来抓紧的话，好像，没有更合适的方法。
寒假时期，学校发的a4纸的寒假通知单。一般在第二项都会提及规律作息以及假期运动，和保证充足的睡眠。家长们或多或少，都了解到运动和睡眠的关系的提示。可是近年来的报告，却发现，中小学生的睡眠时间在逐渐递减。2016年，成都市小学生睡眠达标率仅为36%。中学生的达标率，只有23.4%。一边是孩子的课业压力，一边是孩子的睡眠时间。你是怎样去处理的两者之间的矛盾呢？
睡眠不足，会有什么样的后果呢？睡眠除了影响孩子的生长发育长不高，还会影响孩子的反应，注意力以及很容易分神。同时造成孩子容易多动，情绪起伏。
为什么说睡眠是第一教育呢？当我们睡好了大脑也就发育好了。如果在，大脑发育期能够有足够的睡眠，那么大脑就会有更好的发展。注意力更加集中，脾气更加温和。
我们可以试着，了解身边个子小小的，发育比较晚的孩子。看看他们的睡眠情况是怎样的？
学龄前的儿童上船时间变化大，睡得比较晚，都会使孩子比较难以适应上幼儿园。因为睡眠问题会直接影响孩子在幼儿园的行为问题。比如一个三岁的孩子，如果睡眠充足，她会表现情绪稳定，不那么缠人，反之会喜欢与人对抗，躁动，打人，孩子睡的越少，问题最多。
同时睡眠对于孩子的学业也会有影响。睡眠不足初期可能容易完成低年龄阶段的学习任务。但是到了高年级阶段这种影响就很大，长期缺乏睡眠，会影响孩子的，创造力，想象力和思维能力以及解决问题的能力，这些高级的能力对于孩子们的表现和学习成绩非常重要。如果孩子睡眠不足，要么就会昏昏欲睡，要么就会过度兴奋。这种情况如果长期不能够得到改善，孩子的情绪就会很差。无法控制自己的行为，更加不能完成学习任务。
需要完成时间管理就要很强的自律能力。自律能力是大脑里耗费能量最大的一个能力，眠不足会影响大脑的发育。就会引起大脑的能量不足。这样怎么能够要求孩子管理好自己的行为呢？
遗憾的是，很多时候我们会去，打乱孩子的睡眠规律。比如带孩子去参加聚会。各种补习班。去朋友的聚会来访，甚至有的父母回来都比较晚，为了弥补白天的欠缺，而耽误孩子的睡眠时间。弥补亲子时光。
从今天开始，当你足够引起重视。孩子的睡眠问题，一定可以得到完美的解决。养成良好的习惯，如果因为自己的问题那么就从我们自己开始。让全家达成一致，运用科学的方法改变孩子的睡眠习惯。
