李红武焦点学习分享第155天，约练44次。
2小时的晨读扩大了我对例外的识知，感恩刘老师的好无保留的引领，感恩各位老师们的碰撞，感恩王老师创建这么好的平台，每天收获一个美好的晨读！
一、例外优势为解决之道的基石。
任何的例外都有用处的，哪怕是偶发的、片刻的、还是短小的。例外不只拿来安慰当事人、鼓励当事人，而且可提高自尊，更为可取之处是提升愿意改变的动力，将其建构成为解决问题，达成当事人的所欲目标。
方法：以小步骤的行动增加例发生的次数或多做有效的模式取代无效的行为。
动机：例外引导与详细讨论，有可能引发当事人改变的动机。最短的时间内减少问题的负面影响，带来改变与希望。
小小线索：找到足以提供改变的小小线索。
二、多元例外的细腻探讨。
探讨例外的向度是多面向、多层次的。
（一）、普通的当事人的例外：
1、频率：你和同事哪一天没有争吵？（没有发生、较少发生）
2、内容：那时是在聊些什么？
3、方式：
是用什么方式沟通？
当你用什么方式来跟同事沟通时，他会比较能接受？
当你同事用什么方式跟你沟通时，你也比较能听得进去？
4、程度：何时争执的情况比较不严重？
5、时长：何时争执的时间比较短？
（二）、遭遇困境中的低落情绪或高度危机的当事人。
情绪状态：我知道这些日子你心里是容易波动的，但是在这几天中有没有何时觉得有一些平静的时刻？
感受：在这几天里，对未来感到如此无望与痛苦的情况下，是否曾闪过对未来一丝丝的期许与希望？
外力：以前当你陷入低潮时，是什么力量让你活下来？
具体行为：最近有没有一些时候，虽然情绪比较低落，却没有产生自杀是一个选择的念头？
（三）反向思考：当事人何以能有此决定没让事情更糟？这反映了当事人身上具备什么样的优势力量？这样的思维角度，将能引导当时看到自己内外在的资源与自我控制力，而更能为自我负责。
（四）两次晤谈间的进展，大大强化当事人的改变，到底如何决定与判断要去执行的改变行动，执行时的人、事、时、地、物的历程什么样子，以及这些小改变对于自己与别人的相互影响是什么，检视改变历程，并愿意再次复制与扩大相关行为。
（五）找寻例外的方法：
1、应对问句：对于这样的难题，你为什么能一直坚持面对？
2、重新建构：看起来你对业界裁员的担心、焦虑帮了你的忙。它激发了你积极检视你的工作历程，并能愿意开放的回顾与反省。
3、一般化：分手这个阶段的痛苦，虽然让你感到很辛苦，但也帮助你一点一点地在接受这样的事实。
4、评量问句
5、奇迹问句
6、还有呢？
7、关系问句。
三、例外的扩大与意识。
咨询师的重责大任是协助当事人在意识上更加觉察，并且扩展觉察和应用觉察与扩展用应觉察。优先用赞美及“振奋性引导”来对当事人的例外反应，带领当事人回想发生例发的美好景象。从点线面，从横向和纵向，360度地回转观测，可以5E来统整对例外的扩大探讨。
“引出”运用倾听、观察、发问来发现例外。引出例外的点。
“探究”详细具体了解例外的细节是从纵向面或这条线：时、地、人、物、为何、做了什么、他人的反应。
“扩展”尝试将例外从模向扩大或类化到其他情境这样一个面上。
“评估”针对可能产生的差异，询问量化或质性问句的一种感受。
“赋能”通过及时的肯定，使之找到自尊，从而引导当事人意识自己如何自助地创造例外。
例外可分两种：意识化例外和偶发性例外。
特例：咨询师要与来访者同步好奇的探寻例外，充分尊重当事人，最后决定权是当事人。
1、当当事人没有能力看到例外时，咨询师千万不能走在当事人之前，更不能用说服去强加当事人，否则造成压力。
2、若当事人坚持是别人的例外时，不适用于目标的建构，可转用奇迹问句。
四、例外是希望的种子。
通过探寻例外这颗希望的种子，以此例外为基石，登上评量问句的梯子，用奇迹问句引领来访者去摘天上的云，创写一个新的，可能存在的美丽的故事。
