Part 01
在日常的育儿指导里，我发现很多宝宝都存在奶量摄入不足的情况。
比如一岁的孩子，牛奶应该每天要喝到500ml以上，但实际上可能只喝了300ml甚至不到。
由于三岁前奶类所提供的营养，在孩子的生长发育过程中，都仍然占据着相对重要的地位。
一旦奶类摄入不足，孩子就很容易出现营养不良的现象了。
Part 02
为什么奶类摄入不足会导致营养不良？
因为，奶类主要的营养成分是优质蛋白质和钙剂。
一旦奶类摄入不足，就意味着可能存在优质蛋白质和钙摄入不足，简单来说就是缺优质蛋白质和缺钙了。
而优质蛋白和钙都是小孩子用于生长发育最基础的营养素。
Part 03
首先，我们来认识一下优质蛋白质。
蛋白质，首先是构成机体的重要成分。是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修复的主要原料。
每天体内还约有3%的蛋白质需要更新，如肠黏膜平均每6天更新一次，红细胞平均120天更新一次，这里都需要蛋白质的参与。
包括儿童的生长发育及疾病的恢复都需要合成新的蛋白质。
Part 04
它是构成体内多种具有重要生理功能的物质。
人体内的酶、生长激素、免疫抗体等生物活性物质，都是由蛋白质组成的。
所以，蛋白质缺乏的孩子，对疾病抵抗力减弱，容易生病。
包括最常见的生长发育迟缓、营养不良、体质下降、贫血、消瘦等，都和蛋白质的缺乏有关。
Part 05
其次，我们再来看常量元素：钙。
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。特别对于小孩子而言，出牙和长个都离不开钙的足量补充。
在二战结束后，日本人的身高有了很大的提高。
其中一个重要的因素就是，当时日本有一个口号：一杯牛奶强壮一个民族。
每个人都把牛奶给喝起来，不管是大人还是小孩，仅仅一年的时间平均身高就立马上涨。
由此可见，奶量一旦摄入充足，对长高而言是多么的重要。
Part 06
钙还可以维持神经和肌肉活动。
如果说血清钙的含量过低，就容易使神经肌肉的兴奋性增高，结果就是容易引起抽搐了。
足量的钙摄入，是有助于预防抽动和惊厥的发生。
而且钙还可以降低毛细血管的通透性，这样就能在很大程度上预防及缓解过敏的症状。
特别是在机体发生过敏时，这时候给予钙剂补充是可以降低毛细血管通透性的。
Part 07
从以上内容得知，蛋白质和钙都是孩子生长发育中重要的基础营养，也是不可或缺的营养。
虽然我们还可以通过其他的食物进行补充，但奶类确实是最好的选择。
因为其他食物不可能天天吃，再有就是摄入量问题。
一旦把奶类减少，肉类增加，反了还容易导致孩子出现消化不良。
所以，让孩子每天都能摄入足量的奶类，是需要家长们都要重视起来的问题。
Part 08
那正常情况下，不同月龄的宝宝该喝多少的牛奶才算是正常的呢？
6~7月龄：600-700ml；
8~9月龄：600ml；
10~11月龄：500~600ml；
1~2岁：500ml；
2~3岁：350~500ml。
以上为正常孩子每天奶类的摄入量标准。
多了容易出现肥胖或者辅食吃得少，少了容易出现营养不良和/或发育迟缓。
因此，足量的奶类才能给予孩子健康生长发育有力的支持。
作者：小儿好养。来跟我学育儿，让孩子爱吃饭，让孩子少生病。
