得妈王者归来、荣耀归来，总结起来讲就是得妈王者荣耀归来。睡眠情况从数据上看，23:00睡觉，5:39起床，请把这个时间点hold住，我会在暗中观察的，哈哈。关于运动，对得妈你这样的跑步女神，我除了手动点赞之外，剩下的就是拍手鼓掌了。关于打卡，唯一建议：晨效图包括的两个元素，一个是日出，一个是跑步轨迹，建议分成两个图上传，或者拼成如下模样：
这个目的是为了后面我们团队拼图使用。另外记得打卡完成后，记得把小程序转发到小群大群，方便我们点赞啊！最后要说，浪漫的双十一，那些甜蜜的故事，有机会一起喝红酒讲给我们听啊。么么哒！
呆萌君，昨天睡晚了吧，所以今天起床晚了？！1:50才睡觉这是清空了几辆购物车、又剁掉了几双血拼的手，哈哈，没有关系谁让双十一这么隆重的节日的，但是今天开始要记得早睡and早起了。今天没有看到你的晨效，没有。作为跑步选手，请记得每日晒日出和跑步轨迹，也记得打卡完毕后，将小程序转发至群里，这样才会得到更多人的关注，记住你不是一个人在战斗！we are a team，期待28天你的蜕变。
海燕啊，记得改昵称，看上去你应该是比较繁忙所以在群里也很少听到你的声音，没有关系，话不在多，早睡早起就行。昨天11点半，今天6点50，恩，这个睡眠时长应该是够了，但你确定这就是你的早睡早起的目标吗？其实特别想建议你可以起床再早一点，这样你可以多拥有一个小时的晨间时光啦。你的打卡做得特别好，包括了两大元素，日出（我假装看到了太阳）还有简书（已经拜读，特别棒），记得每天打完卡之后，转发到群里，让更多人看到你的成长。也便于我们给你点赞！最后建议你和死党多一些互动，体育老师得妈是一个非常能跑步的逗比。撩一撩终身难忘！哈哈，加油。
珍妮mm，老朋友啦，你确定你参加的应该是跑步+日出小分队么，怎么变成了平板支撑？恩，请详细阅读雪花群的游戏规则，每天的晒图记得包括日出和跑步轨迹两个元素，另外也记得把打卡后的小程序转发到群里，这样优秀的单身女青年才能被大家所知道啊。加油！明天看你表现 remember to do：两个元素+一个转发，祝下个光棍节不再单身！你是最棒的！
木木，一看你的打卡，隔着屏幕扑面而来的是学霸气息：无论是总结、计划、输出、甚至黑色的太阳，唯有完美两字配得上你的表现！给你的建议由两个：第一、请按照已有打卡模板填写打卡内容，第二、记得将你的完美表现转发出来给更多人膜拜下，加油！没有最完美，只有更完美，期待你明天的闪亮出场again.
Annie，感谢8k姐一路相伴，我们从21期到22期，希望我们一直走下去，可以看到4：30起床已经慢慢成为了你的生物钟一部分，我比较担心的是你的跑量还有每天的睡眠时间，如果可以，记得中午的时候可以休息一下，你的打卡模板非常完美，毕竟我们是东华team的人，继续加油！也记得继续打完卡后将小程序转发到群里让更多人看到你的正能量。
文焕宝宝，鹿丸美妈，作息时间非常完美！希望能够继续保持，需要提醒的是我们的打卡记录规定动作是：两元素+一转发，简书长图没有看到（是不是因为这个糟糕的app早上出现了问题），日出图完美（最近全球都是阴天啊），记得转发到群里，我们都很期待看到你的打卡呢！
厉害了我的咩，你的晨效果里面真的藏尽了各种干货，琳琅满目，有文字、有语音、有充满想象力的艺术创作，最完美的美羊羊。作息时间良好，恩，继续保持，早睡早起，充好电才能继续完美释放激情，但遗憾的是，作为文科生，晨效的两元素需要时日出+简书，而我一个都没有看到。。。so sad，期望明天能看的大蒙古的太阳，另外也记得打开完毕后，将小程序转发出来，加油，给你一个法式么么哒！
智敏小姐姐，打卡格式完美，起床时间完美，白日光完美！唯一遗憾睡眠时间少了点，记得早睡，不要熬夜。作为一个新人，我观察到你是一个特别认真的人，相信在线下的生活中，你也是一个特别给人安全感的人，感恩遇见！给你的建议就是打完卡后，记得转发出来，让更多人监督你的早睡早起，继续加油！
涛哥，让我印象最深刻的就是你一言不发跑半马，欢迎加入武科生team，作为老同志，打卡记录完美、睡眠时间完美、打卡中也包括了两个元素，给你唯一的建议是记得将自己的打卡记录转发出来。这样让更多人了解一个如此自律的你。
hi雪花宝宝，厉害了我的姨，上一期我们彼此欣赏，这一期我们并肩作战，说到底，是因为念念不忘大侄女啊，哈哈。雪姨今天的打卡记录接近完美，如果昨天晚上你能睡得早一点的话，如果简书小程序没有异常的话，那就是更加完美的文科生的打卡模板了。提醒一下组长大人无论工作有多忙，还是要记得早睡早起！另外给你的建议同样是按照我们的约定，请将打卡小程序转发到群里！让更多的人知道雪姨的完美表现！
甘，阿甘从来就是和勇闯天涯在一起的！我很喜欢那个认真奔跑的汤姆汉克斯阿甘，看到你认真的晨效打卡也非常感动，虽然打卡在晨效环节出了一点状况，但是在字里行间看到一个追求上进的你，一个愿意改变的你，一个开始走出舒适区的你，期待28天你如心中所想，做的更好，需要提醒你的是1、睡的太晚 2、晨效是需要两个元素（日出+简书），另外建议转发到群里，加油！明天会更好！
王涵宝宝，你应该还是一个宝宝，还在上学真是人生中最美好的时光，要珍惜啊，如果我也能和你一样在上大学的时候就知道早睡早起的奥秘，如今我的人生一定会更加的充实和精彩，看了你的打卡，对你的建议是1、不要熬夜 2、学习下训练营规则，包括打卡和晨效规范 3、方便的时候多和群里的小伙伴互动。加油！
猫瓜瓜你好，一看名字就知道你一定是个可爱的少女，今天跑步好评，昨天睡觉时间差评，少女超过11点睡觉就会很危险，这句话要记在小本本上。给你的建议就是不要熬夜，形成一个较为固定的作息习惯，另外记得打完卡之后，将打卡小程序转发至群中，加勒个油。
清晨君你好，打卡格式完美，有日出有轨迹，黑色的太阳光芒刺眼，赞！果然是运动族确认过眼神的人！需要管好自己的是睡眠时间，三点睡，六点起，你这是做咩啊？不要熬夜，打完卡之后，转发至群里，便于互动和他人的见证你的早睡早起践行，加油么么哒！
这么多字，写死我了，喵了个咪！如果要是错过了点评谁，请举手啊！
明天见！
