今天分享的书是《超有效的情绪整理术1：一针见血解决烦恼》，总结以下三点：
1.好运不怕命来磨
人生不如意之事十有八九。我们会因为孩子生病而担心，会因为业绩完不成而沮丧，会因为被背叛而愤怒，但这些烦恼不是来找碴的，而是上天给你布置的人生作业，你能出色完成就会变得越来越好。
把这些麻烦想像成幸运袋吧，因为想像是健脑操，也是放松术。《落差：如何化解我们内心的失望》这本书就建议我们，在心情低落时，可以尝试想象自己曾经幸福快乐的时刻。比如，孩子生病时就想想他平时健康活泼的可爱样子，业绩完不成时想想下次超额完成会开心激动的时刻，被背叛想想这些事会发生在任何人身上。这样想，我们的心自然就放开了。
要知道担心和抱怨对问题的解决是毫无用处的，只有行动起来才会化麻烦为幸运。《积极的力量》这本书也告诉我们，幸福的秘诀是停止抱怨，积极行动起来让事情变得更好。
所以别担心太多，把烦恼当作是送自己的礼物，虽然包装有点丑陋，勇敢地接纳它，打开它，里面一定会有惊喜。这些惊喜就是你的好运，你用智慧与勇气将烦恼转化而来的好运，这些好运是不会怕多舜的命运来磨的。
2.自己选择做主
人的内心世界里，有两个国度，被动国度和主动国度。你有主动权选择在哪个国度，想变得更好，你就要积极将“我必须做”改成“我想做”，“要我做”改成“我要做”。当你自主去选择，你会发觉生活的大部分原来在你掌控之中，你是自己生活的主人。
写到这，想起张德芬说过，每个人的心中都有两匹“狼”，一匹恶狼，一匹好狼。哪一匹狼会存活下来？有不少人会以为恶狼会存活下来，其实不是，你滋养哪匹，哪匹就存活下来。这也是你自主选择的结果。
3.为自己而活
网上曾经很流行这样的说法，和谁相处舒服就和谁一起，不将就不委屈，一生很短，只管负责讨好自己。
大家越来越明白，迎合讨好大多数人，我们没法过好自己。我们不能让身边所有人都喜欢自己，就像我们自己也不太可能喜欢身边所有人一样。所以勇敢地对自己说：即使被讨厌也没关系，我还是要做我自己。
做自己，才是真正为自己而活，但能做到的人有几多？我们的大多数更像科幻剧《黑镜》中的女主角，活在打分系统里，为追求高分而受尽各种委屈隐忍拼着。在单位里一定要做个好员工、好同事，在家里一定要做个好儿女、好父母、好配偶，唯独没有做好自己。
也正因为如此吧，在成长的路上，我们唯一不能松懈的是学习，学习做回那个最初的自己。
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