最近学了一个新词叫“自我效能感”是指人们对自己能否成功地进行某一行为的主观判断。你有没有这种时刻，否定所有怀疑一切？自我厌弃，自己活着就是多余和拖累。自我否定像一个摄魂兽，不断蚕食你的快乐和能量。
某天晚上，许久不联系的很优秀的一个朋友。突然他跟我讲我讲，他最近一段时间的不顺利，参加的比赛失利，长期熬夜，睡眠不好，人际交往孤独敏感，知心朋友很少，常常是和篮球为伴，入党申请失败，和当年那个我见到的顺风顺水、春风满面的人完全不同。他一直在说：“我现在就是一个垃圾。”
“我现在已经没有什么想法了，只要给父母养老就好了。”
“梦想就是一个婊子，她说话从来不算数的。”
“人生就是一条失望汇成的河。”他陷入了深深的自我厌弃和自我否定中无法自拔。
我只和他讲了这样一句话“你对自己很失望吧？”
人最痛苦的便是自己的成长速度及不上野心壮大的速度，才华及不上渴望。
和他聊完以后，我同样陷入了对自我的深深的怀疑。
开始相信所谓的命运和天定论，真的觉得人生就是一条失望汇成的河，彼岸十分绝望。
开始恐惧反思，开始害怕人际交往，觉得和人打招呼都是十分费力的事情，对生活中的很多事情失去了热情，害怕deadline，害怕所有强制活动，甚至抵触上课，抵触作业。
导师要求做的课题，办的活动，只剩下执行，像一具失了灵魂的躯壳。举目四望，人生处处是黑暗。看不到希望也找不到光亮，更不用说所谓的彼岸与光明大道，怀疑那些故事都是骗人的。
每一天都被满满的任务压倒，觉得自己迷茫的时候太久，做的事情太令自己失望，努力很久的事情却没得到奖赏。是不是自己做的都是错的，是不是根本不应该再这样下去？面临选择，惯性纠结选择中立，等待时间决定最终的后果。
有的时候，我都怀疑是不是自己得了抑郁症。
后来慢慢的了解抑郁症，发现抑郁症是一种失调。这种失调其实是一种环境适应性的产物，就是当你进入到一个非常混乱、糟糕、压力很大的环境时，你身体会产生一些反应，而这个反应的结果我们将它称为抑郁症。但是这个反应其实有时候是保护你的，比如当你有了症状时，你会倾向于停下来，不再去“战斗”，躲在一个让你感觉更舒服和安全的环境里，这样能减少压力对你的影响，不会让你进一步地把自己暴露在混乱危险的环境中。
有时候会想也许这是命运的第七感在告诉自己或许你太累了，该休息了。
你想一辈子活在泥泞中？
可是这个时候你才二十岁，你还没有见过这世界有多大多远，你还不知道人生能有多精彩，你还没有亲自用双眼亲吻冰雪，用双手拥抱风雪，你还不知道世界有多精彩。如果这个时候的你选择了休息，那么人生一辈子可能就是这样了，去努力吧，去试一下，最差不过像现在一样。
“我觉得熬不下去，最痛苦时，我觉得痛不欲生，每晚每晚睡不着觉，也找不到人诉说，总觉得每分每秒都过不下去，什么都不想做。可是，我一想到如果我就这么被打趴下了，可能会一辈子也站不起来了，未来会更痛苦。”
“世界上美好的东西太多，而我都想拥有”
后来我就想，这或许就是人生中最艰难的时刻。一个人在自己的心里跋涉，渴望战胜吞噬希望的怪兽。黑暗看不到的光时候，疲惫不堪的时候，失望至极的时候，痛苦压抑的时候，或许是人生中难得上升期，他需要你更加坚强勇敢自信努力，他希望你能更加美好善良，在未来的人生道路上闪闪发光。
你明明知道未来是好的，你会得到你想要的礼物，为什么会轻言放弃呢。
