听了一个很尊重的人的建议，写东西自己一定要保证输入，看书是一部分，实践也是一部分。

所以这段时间，我都有在踏踏实实去做。

今天来聊一下，心中的那种火急火燎，总是着急的感觉，怎样去把它抚平。

老子在道德经里面有一句话：“重为轻根，静为躁君。”简言之，就是用静气，能驾驭烦躁。

这一点我建议大家去看一下一个演员，黄轩。

抛开别的负面新闻不谈，我第一次在电视上看到他，就感觉他身上有一种温润如玉的感觉，很舒服。后面了解到，他平时喜欢在家焚香，喝茶，打坐，读书。这些都是很培养静气的事情。

果然，气质装不出来，而是经年累月的习惯在自己身上留下的痕迹。我们每天任凭自己卷入哄闹的信息，却妄图拥有宁静淡然的气质。

现在的人为什么静不下来，主要是因为信息摄入过载。信息的来源主要是什么？手机。

到今天为止，我关闭朋友圈马上快三年了。这个感觉很好。

曾经我也是每天刷朋友圈，直到有一天，我发现自己并不想看别人的生活发生了什么事，只想安安静静的坐坐。

但是我明明不想刷的情况下，自己还是不受控一样，刷了接近一个小时。

那一刻我意识到，“刷”这个动作已经变成自身无意识习惯的一部分，自己的脑袋每天被这样没劲的事情占据了一小时甚至更多的时间。我下定决心，关了朋友圈。

关了以后，有那么一段时间，我会点进去看一些重要朋友的圈，担心错过他们的动态，使关系疏远。

再往后，我只有在空一点的时候，点进去看看大家的动态，然后点个赞，哪怕对方的朋友圈已经发了很久了。

也会在合适的机会告诉朋友，自己关闭了朋友圈，才会这样。

幸运的是，这件事情没有影响我和朋友的关系。

前一段时间，这个感觉又回来了，这次是手机。

那一阵，我从图书馆借了一本书《道德动物》，这本书很有意思，只是需要静下来慢慢看。而非小说一样引人入胜。

结果，我每看半段，就立马翻翻手机，看看更新了什么。一会儿，又想起冬天到了，那天看到一款很漂亮的大衣，再去看看。

总之就是一晚上难得看上两页。

这让我有点烦躁，自己已经被手机影响到这个程度。

没办法，不是那种很理性的大脑，说不看就不看，而大脑的结构又不能瞬间发生变化。

所以，我只能寄希望于把手机拿远一点。

说干就干，我上万能的淘宝，买了一个电子表，可以定闹钟，这样在没有手机的情况下，方便查看时间。

另外，买了一个小台灯，可以夹在宿舍床上。

两样东西到货后，我就在晚上六七点，把手机放回办公室，把笔记本电脑带回宿舍。（当然因为我不打游戏，所以电脑没什么吸引力）

然后，我会跟着笔记本电脑上的锻炼视频，锻炼身体。

锻炼完会出汗，这让我觉得很开心，觉得自己在变美，哈哈。（据说，出汗提高血液循环，是很好的免费护肤品）

然后，凉一凉，就去洗澡。排队的时候很枯燥，大家都低着头在刷手机，一块块微弱的光，在暗一点的夜晚，亮得很明显。

那里面仿佛是个魔法的世界，我们对此上瘾难解。

刚开始自己的心也像猫抓一样痒痒的，一种纯粹的焦虑油然而生。觉得自己都没有东西玩，在浪费时间。但是手机不在，只能想想别的。

就想着趁这个时间，转一转眼睛吧。这才发现眼球已经很僵了，牵扯不动。

眼睛也很干涩，其实白天看电脑已经很疲惫了，只是玩手机的快乐让自己忽略了这些不适。

动动脖子，也发现里面像是有响声，像是缺乏润滑油的机器，提醒我需要注意了。

我索性站在那里捏捏肩膀，动动脖子，闭目养神。

还别说，这样反而心里面产生了一种淡淡的踏实。

洗完澡后，立马把衣服洗干净，就上床了。打开自己的小台灯，翻开了《道德动物》这本书。

我以为我对看书爱得深沉。结果，从8点多看到九点多，就困到不行，那本书真的像文科的论文。

所以远离手机的第一天，我不到十点就睡着了。

这应该是这一年来，我为数不多的早睡。（平时多数都11点睡，晚点就快到12点）

接下来的一个星期，我感觉到了手机不在身边的不便。但更感觉到了快乐。看书和早睡，让我幸福。

《道德动物》这本书，自己耗时10天左右，看完了。紧接着，看完了《教父》。

每天晚上去床上看书，是自己心里面最舒服的时光，能得到久违的安宁。看累了，书一推，很快就睡着了。

我是从10月17号开始这么做的，到今天23天了。

现在把手机拿回去，我会用“不玩手机”APP，来设定一个不玩手机的时间，然后就上床看书了，相对而言，比以前好一点了。

以前我用这个APP，但是突然想玩手机的话，我就关机然后重启，立马开始玩。

但是这段时间，手机不在身边，我有无数次升起想玩的念头，只是手机拿不到作罢。

再后面，从书本中和早睡中得到的快乐足够大，也在脑海中足够清晰以后，对手机的习惯也变弱了以后，自己不知不觉地能够做到了。

但是这个习惯依旧很脆弱，所以我还会再尝试一阵子，把手机放在办公室让自己的习惯强化，让自己的身体产生好的记忆。

另外，日常还有一个习惯也可以培养静气。点击屏幕或者打字的时候用力轻一点，缓一点，这是我自己感觉到的，可以试试。

说这么多，总结起来就是想办法把手机放在自己获取困难的地方。然后去做那些需要耐心的事情，用后者的开心替代前者，慢慢的就会形成良性循环。

什么？你说你就是做不到把手机放在远处。其实这就是我们所有人的弱点，大家都很难克服。

谁凭借着心里的那口气，就那么一会，顶住欲望，把它收起来，谁就能成全自己。后面欲望会像潮水般涌来，烦躁，焦虑，手痒痒等等都会充满你的身体，但是手机不在，你只能忍受。

忍受到一定程度，你会觉得原来这种感觉这么好。不需要多久，只需要几天。每天早晨醒来，想起昨天自己又没有熬夜，看着自己气色很好的脸，你一定会觉得很有成就感。

这是一种尝试，分享给大家。