在生活中，我们时常听到这句“头脑简单，四肢发达”，并且深信不疑。而我们在很多影视剧中，塑造的很多人物形象都也是这样的，比如，电视剧《三国》中的吕布、张飞在剧中都是只有勇没有谋的形象。这样就导致我们在生活中，先入为主地认为那些四肢发达的人，都是头脑简单。
其实并非真的是这样的。在周岭老师的《认知觉醒》一书中，是这样告诉我们的“灵魂想要走得远，身体必须在路上”，其实运动和思考并不冲突，反而两者是正相关的：身体好和头脑好也是正相关的。
经常运动的人，体内的生态系统不断更新升级；久坐不动的人，体内的生态机制则停滞不前。而且运动能够使大脑长出更多地神经元，意味着经常运动的人会更"聪明"，并且拥有好的身材、健康的精神状态。
在刚刚结束的2021届东京奥运会上，为我们国家夺得首金的女子10米气步枪选手杨倩，就是清华的学霸，趁着暑假来参加奥运会，用实力拿个金牌。聪明的人，不仅仅成绩好，运动天赋也是了得。
但是，生活中确实有一些人，四肢发达，但是却不那么聪明。其实还有一个不可忽略的研究表明：虽然运动会使大脑长出更多神经元，但是这些神经元需要经过发育，最后才能长成真正地神经元细胞。
就像一棵植物，想要长枝繁叶茂、有一定的形状，那必定是需要经过人们的修剪，虽然运动能长出更多神经元，运动过后的干预才是重点，运动过后的活动安排及环境的刺激是关键。
最有效的方式是，运动过后一两个小时内，我们可以做一些难度比较高的工作，尤其是阅读、编程、写作等等这些高强度的脑力活动。或者进行一些有技巧性的活动，比如舞蹈、乐器的练习等。一些高难度高强度的事情，让神经元不断受到刺激，接受新事物，再不断生长。
不妨看看在我们身边那些牛人，他们也从来不是闭门造车，紧闭房门不出，都是走出来，不断地思考才想出很多问题的。
换句话说：运动过后，我们的大脑需要充分接受考验或者挑战，才会让自己不断地变“聪明”。长期坚持这种运动过后，再进行高难度学习的方式，脑子会不知不觉越来越灵活了。
而有些人运动过后，没有正确的学习方式，只是一味地沉浸在休闲、娱乐方面，他们习惯于玩手机、看电视、吃美食等等，做那些让人轻松地事情，让自己感觉到舒服。这样就是运动后缺乏主动学习意识和习惯，让好不容易生长出来地神经元随即消散，自然没有变“聪明”的机会。
知道运动和“聪明”的关系后，我们知道了，其实运动的意义不在于健身，更在于健脑。运动不仅能让我们更加乐观，还能够头脑灵活，最终让身体和思想都得到了提高。
“四肢发达、头脑简单”这句话现在应该是：四肢发达，头脑更发达。身体和灵魂并非二选一，而是灵魂想要走得更远，身体也必须在路上。
认知越清晰，行动越坚定。《认知觉醒》一书中有许多观点打破我们原有认知，帮助我们建立新的认知，让我们不再人云亦云，而是有了自己的思考和判断。
