本书的作者是肯·布兰佳，也是《一分钟经理人》的作者。
这本书告诉了我们为什么我们知道了许多但是做不到？也提供给了我们从知道到做到的方法。教会我们把自己学到的东西应用到我们的日常生活中来。
这本书告诉我们，为什么我们知道了却做不到，这是因为在知道与做到之间缺少了一个方法，那就是“重复”。而要实现从知道到做到，我们还需要有一个正确的流程：
1.我知道这个事情是什么
2.我要正确的方法去执行，这个方法就是“重复”
3.按这个方法执行到位
这里的“重复”，不仅仅是简单的重复，而是间隔性的重复，像《刻意练习》中的一样，你的重复需要有收获而不仅仅是机械的重复。
为什么我们知道了却做不到？
书中告诉了我们三个原因。
第一个原因是，信息超载。
我们总是会习惯性的不断获取新事物，而不是将以前知道的来付诸于实际中，从而导致信息超载。这是因为人们的心理会认为获取新事物要比应用已有的知识有趣的多。但事实上，重复阅读或者练习过去已经学到的知识，带来的价值是非常大的。比如：通过间隔性的重复彻底读透少量资料对人心理所产生的影响，要超过泛读20本书所产生的影响。
解决的方法是，“精要主义”
从改变认知的角度，精要的学习那些真正重要的事情，而不是多而浅地接触大量信息。就跟我们常挂在嘴上的一句话，样样通，样样松。所以要想掌握一样事物，就需要我们专注其中，通过间隔性的重复，来使我们讲其完全吸收。
第二个原因是，消极过滤
大脑学习知识的时候有个消极过滤系统，用消极心态建立防御机制，在无形中阻碍了学习新知识的热情和态度。
解决的方法是，建立“绿灯思维”
先要改变自己的心态，去接纳新事物。强迫自己在出现消极抵触心态时，改变自己的态度，让自己从绿灯思维去思考，也就是从这个事物好的一方面去想，先认可这个事物的可行之处，尽力找出它的价值所在，再提出进一步的建议，最后再提出这个事物的缺点。
第三个原因是，缺少跟进
我们在接触新新事物后，没有制定一个跟进计划，结果是很快就恢复了旧的习惯而没有了任何的改变。这是因为我们总是认为掌握一个新知识比行动更重要。所以我们宁愿花很多时间去学习新事物，而不愿花时间去跟进之后对新知识的应用。
解决的方法是，“持续跟进”
在把它应用的时候，需要有足够的指导，告诉自己应该怎么做，然后在做的过程中给予支持，不断的去反馈，做的好就激励表扬，做的不好就要反馈改进。
