2团姓名亚萍
23年10月23日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
说教，对立，平和，接纳，转念
2.当时的情绪当中，我的表现是么?
语气语调不自觉的升高，开启说教模式，氛围有点对立，觉察到，接纳平和
3.什么原因我会有这个情绪?
海燕找到模特做手甲，在问到和孩子的关系时，这个模特总在说大道理，没有具体的细节，我听到后，忙完手里的活，自我感觉是很平和的和她聊自己，聊孩子，在聊的过程中，我的说教模式无形中开启，声音不由变大，我不自知，当模特说，你来成交我，我不吃你这套，我吃海燕这套，柔柔的软软的，我立马觉察转念，心态很平和的接纳她给我的意见和反馈，氛围轻松自然
4.我此刻有什么觉察?
听到别人总这样讲大道理喊口号，不自觉的就想教育教育她，带着刚才说的一堆道理，开启了我的说教模式，当对方和我的性格一样，人家就直接反馈，当人家和我的小性格不同，我就变成了自说自话，没有放空自己，静下来聆听她，感受她，导致氛围紧张，关系对立
5.当下我要对自己说什么?
亲爱的亚萍，你真的太棒了，在一次次写觉察日记的时候照见，清晰自己的模式，为你的主动写日记点赞，修想行事把自己修圆的过程，自己照见自己的模式，平和接纳自己，不自我否定，一点点调整修圆自己
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
平和接纳自己，放空自己的大脑，静下来力聆听发问，试着感受别人的感受，随时觉察，随时调整
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，早课提前进入会议室，开视频，读道德经
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，灵活安排顾客时间，不影响打福报传承到电话，都有结果，不忙乱
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
亲爱的亚萍，那真的太棒了！分到陪伴，第一时间联系推荐会长，了解陪伴情况
三、明日六件事：
1、早课提前进入会议间，打开视频，练习八段锦，速读道德经
2、安排顾客预约
3、约打陪伴电话
4、福报传承感召
5，房复盘总结
随笔
