1.在创造容易进入心流状态的环境时，一开始尽量在固定的地点，固定的时间，做一件固定的事情。不断坚持重复做一件事，这本身就是一种积极的心理暗示。
2.借助这个最小仪式动作尽快进入心流状态。比如“开机”。不管是打开手机还是打开电脑，“开机”这个信号就告诉我必须马上响应各种消息和工作任务，在这些没有完成之前，不能分散注意力做别的事情。
3.具体化自己的工作场景，用“下一个动作”带自己进入心流状态。比如不要说，今晚我计划写篇日更文。
这个计划很容易失败，因为缺乏构成“下一个动作”的场景。如果把这个计划改成“今晚10点前我必须在卧室打开笔记本电脑写一篇500字的日更文章发在微信公号，主题是谈时间管理”。这句话同时包含：①时间——晚上10点；②地点——卧室；③设备——笔记本电脑；④事件——写一篇500字日更。
4.寻求外部监督，创造进入心流状态的压力。
5.低门槛，先从快乐的事情开始，再“约”渴望的事情。
