一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周打7分。本周3天时间在生命疗愈课度过，回到庄里很快又参加了企业教练的说明会，自己从课堂上大家的总结分享和说明会上大家的发言中收获触动特别大，与此同时感觉自己对自己的使命有了一些感觉、方向也清晰了一些，这点很让我欣喜，我也不再执着很快要找到或者清晰自己的使命了，相信该确定或者坚定的时候自然就会呈现出来！还有本周母亲来到石家庄小住，感觉自己不再像以往一样对母亲有很多要求和期待，也不那么轻易被母亲的话语行为所影响！自己本周两天的工作时间里与上级沟通时情绪也稳定了很多，感受到了自己的一些进步，这些变化得益于在这次疗愈课上体会到的这句话——自己的情绪或投射与别人无关，都是自己的问题。回到现实生活中后当我每次出现情绪时我会反问自己怎么了？自己内在有什么被触动了？看到自己在情绪出现时开始有意识的回看自己了！

本周时间聚焦在第二象限的事务占比60%，第一象限占比20%，第三象限占10%，第四象限占10%！本周做得好的是自己与父母、爱人相处时有了情绪开始从自身找原因了，不再一味归咎于他人！

做的不好的是自己与家人聚餐吃饭时控制不住饭量、控制不好睡觉的时间，贪恋与家人在一起时愉快的氛围，导致自己不能遵守自己的既定原则，自己制定的目标实现不了！

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

今天写觉察前觉察到了自己对父亲的孝不是真正发自内心的孝，看到了自己与父亲之间互动中的隔离，看到了自己一直站在道德制高点上评判父母、看到了自己对父母日常的言行的不敬，看到了自己由于跟父亲的失连以及对抗导致自己内在缺乏力量，做事情遇到困难很容易放弃，看到了自己内在对父母压抑了很大的愤怒还没有释放，也懂得了恨出不来，爱也会被压抑！我的原生家庭这么多年经历了这么多的事情，目前仍然是被乌云笼罩着，父亲病痛中身心压抑、母亲敏感、自我，对抗着一切，我已经开始慢慢放下拯救者的面向，而妹妹仍然在苦苦的拯救者父母，看到目前这一切感觉自己还是很无力，心疼家人们却帮不到他们！我明白这是我的功课，每个人有每个人节奏，目前只有先做好自己吧！

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

1、惯性逃避痛苦，没有去认真面对。关于与父亲的关系一直是我致命的卡点，虽然休息时间会拿出大部分时间去陪伴父亲，但是我清楚我们父子之间并没有心与心的交流，我们的情感是失连的，爱的流动是没有的！因为在我与父亲之间有堵厚厚的墙谁也不敢去率先打破，因为太痛了，所以我选择逃避、隔离掉它！目前我知道自己对父亲发自内心的爱出不来跟这有很大关系，陈老师提示我要将体内的愤怒释放掉爱才会流动起来，建议我做动态静心，我回来后一次也还没有做过，与父亲的功课真的再也拖不起了，从明天起自己要付诸于行动了！

2、企业教练说明会自己对自己使命的清晰。之前总认为自己的工作限制了自己的成长，头脑中总想放弃自己的工作全身心去成长，自己又感觉如果这么做是不对的！但通过这次交流会我内在不再将工作和成长对立了，我体会到了陈老师所讲的自己所经历的一切都是有意义的，我看到了自己未来的发展方向，感觉成长终于可以和工作相结合了，自己的人生使命也清晰了很多！

3、关于锻炼和不能早睡的问题。在体验课上小马和格文姐通过脉诊告知我的身体健康状况不及格，需要每日保证早睡，锻炼和避免吃冰冷的食物，自己每天睡的晚的主要原因是自己贪恋儿子对我的认可和依赖，让我享受到了自己存在的价值，这种贪恋导致我会放弃自己的原则不能按时休息，导致自己的身体已经调理很久但仍未有明显的改善，今后需要重视起来！