1）网络名利与暴露的风险：
安迪·沃霍尔说：“ 每个人都可能在15分钟内出名。”
但是，在网络上获得关注的机会与遭受网络暴力的风险同在，所以也可以将这句话理解为“每个人都可能在15分钟内遭受网络暴力”。
不推荐刻意追求出名。先把自己的心理健康和抗压能力建设好，确保有能力自救。
2）言论负责和网络心态：
每个人都应该对自己的言论负起责任，然而目前能够真正做到的人却寥寥无几。不喜欢某些人其实可以选择无视他们，但人们往往不自觉地想方设法让别人对自己的喜恶产生认同感，在发言时也难免怀有这种心态。尽可能少真情实感，保持沉默。
3）拍摄和电视节目的真实性：
一位曾参与拍摄的朋友提到，电视剧本本身并没有传统意义上的脚本，只有人物设定和故事框架。然而，在剧组中有一支专门的演员管理团队，他们擅长心理学，致力于引导演员产生特定的情感体验。总之，如果无法引导演员达到预期的人物设定，就会想方设法淘汰该演员。
这位朋友认为实际情况秀虽然也有剧本，但与传统剧本存在一些差异，只是程度上的区别。在制作这类节目时，关注节目效果和提高收视率是至关重要的，否则节目无法吸引观众。
4）对待综艺节目、陌生人和网络信息的态度：
不要真情实感去观看别人专门打造出来的东西，包括但不限于综艺节目、网络人设等。更不要去持续不断地恶意攻击根本没见过的陌生人，不喜欢别关注就行了。
要说没有剧本的节目几乎是不可能的，除非他们不想要收视率不想赚钱。对于观众来说，无论银幕上呈现的是素人还是明星，都应该意识到那些并非是完全真实的事实。播出的内容只是电视台精心呈现给你看的，最终你需要从中找到积极的事物，体验快乐，而非充满戾气地指责这个批判那个。可以将节目看作是实景电视剧，这样就能够避免因为某个人超越了剧情设定而产生过度的想象。
同样的道理也应用于对待网上的陌生人与各种各样五花八门的信息。
5）虚拟表演和真实生活、网络社交与真实影响的界定：
如何更好地管理在互联网上的社交和情感体验？
首先要意识到，在互联网上，人们往往更愿意展示自己好的一面，有时甚至可能表演出一些并非真实的情境来引起关注。
因此，对于从未见过的陌生人，如想减少时间精力在无关紧要事情上的耗费，可以将其言行一律视为表演，则可避免过分投入对方呈现的信息和情绪中。
有一种在网络社交中保护自己心理健康的方法，即将网络上的人和信息视为一种虚构，就像观看电视剧一样。这种态度帮助个体保持对虚拟世界与真实生活之间的清晰边界，减少对网络信息和陌生人的过分关注。
未曾见过且未来也几乎不可能会见到的陌生人对个体生活没有任何实际影响，因此不值得过多关注。
这是为了保护自己免受负面情绪和压力，从而将注意力转移到更值得投入的事情上，专注于自己的生活。
6）保持冷静：
不要对互联网上那些无法辨别真伪的信息、不理智的言论、虚假的人设太过较真，保持一种理智和冷静态度。这有助于避免被虚构的信息和情绪所左右，保持心理的平衡。
