参加海比特，掌握元习惯

一直都没有记录的习惯，因为总是觉得别人写的好，海比不敢下笔，到了这次要做结营作业，因为很喜欢海比特的课程，上了易仁永澄老师的第五天的课程“你想要逃跑怎么办”如果我想要逃跑那么就让自己持续一事无成吧！让自己始终保持在不知道自己该干什么里吧！让自己笑自己是个懦夫吧！所以必须得改变，何况还有这么多值得我学习和引导我的人。比如我不知道如何下笔，就看到了秋风写的优秀的让我借用模版，谢谢秋林的杂货铺啦！

一、是什么契机让自己参加了这个活动？

我是通过小沐在朋友圈的信息，了解到#海比特训练营#即将开始第二期活动的。以前从来不认识易仁永澄老师，这次认识了我觉得这会是我人生的一个新的开始，这一次活动是我人生当中的一个契机。

二、活动开始之前自己的期待是什么样的？

在参加这次活动之前，我其实对这个课程一无所知，想的是可以让自己养成一个好习惯，每天接受的信息很多，不知道自己应该专注于哪里。

期待自己通过这次课程能找到自己的定位，明白自己要专注于那个点。

三、五天的训练过程中自己的心态有什么变化？

五天的时间虽短，但心态却有明显的变化。归纳起来四个词:好奇，了解，迷惑，归位。

好奇:这是好开始参加活动的时候的心态，不知道训练营即将开始的是一个什么样的活动，我不知道要做什么样的事情。只是觉得参加这样一个课程设置了好多环节，一定是一个细心研究的人，内心充满了期待。

了解:上完易仁永澄老师的课程和看到这期学员的作业还有感悟，让我对易仁永澄老师有了一个更深的了解，了解整个活动的大致框架。初级训练营分五大部分:罗列、精选、万全、制定、启动，一环扣一环。

迷惑:随着课程的推进，遇到比较抽象的词语:比如表层习惯和元习惯、核心习惯等。第一次听到对习惯这样的分类，需要时间消化。

明白:学完整个活动后，尤其是在完成整个作业之后，迷惑的地方逐渐清晰。明白了自己以前一些习惯养成之后，一旦停止就再不继续的原因，因为这个习惯背后的元习惯没有改变。

四、这五天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）？

第一、了解了分解。分解是学习一门技术的有效方法，对于习惯的养成也不例外。海比特训练营把习惯的养成分解成五个步骤:罗列、精选、万全、制定、启动。每个步骤都是习惯习惯养成必须克服的环节，步步为营。

第二、懂得了什么是元习惯与表层习惯化。这个定义解决了我长久以来的的疑惑，一些抽象的习惯的习惯究竟是不是习惯？如果是的话怎么去养成。经常看到别人说《高效人士的七个习惯》里面提到的要事第一、积极主动等，这些抽象的名词，让我不知道如何去养成。现在明白了，这些确实是习惯，而且是真正的习惯。养成这些习惯的办法是需要借助一些表层习惯，比如说早起早睡等来理解和应用这些习惯。还有这本书也要列入我下月的书单。

第三、感受到了强大正能量。看到训练营的很优秀的伙伴，思维逻辑和积极主动的能力都很强。比如秋风，古严等等也加了易仁永澄老师肯定的学员的微博和简书期望自己能跟他们一起学习成长，从而成为自己想成为的那个人。

第四、榜样的力量。在第一课，易仁永澄老师让大家写榜样。在这之前，我并没有刻意去寻找榜样。但思索这个问题时，我发现自己实际上是有榜样的，比如说我们高尔夫球场一个90后的市场部经理潘茜、杨晨鹤、丽子老师、陈艳。他们成为我榜样的原因:他们身上有我认同的特征:提前做好准备，优雅，做事情用心，遇事不急不躁，想对策！

五、如果在训练营中您有所蜕变，那是一个什么样的故事？

五天的时间很短暂，真正的蜕变需要时间去观，但是现在我已能够对自己有了一个初步的定位。还认识到自己的一个问题:对习惯的养成，自己还需要更更长的路去走。

六、在本次训练营中，您展现的亮点有哪些？这样的亮点来自于自己的哪些特点？

这个算是夸自己吧，每次课前都会到微信群通知小伙伴上课，这个算是希望得到同侪力量吧！虽然他们刚好都忙，但是感恩他们在课程初期给我的帮助。特别是陈晓斌，要是没有他的帮助，可能我都没有按要求参加这个课程，会是我很大的损失。

这个小亮点应该是积极主动吧！

七、如果您愿意将训练营推荐朋友，您会对他说什么？

五天不能改变你一的生，但是是我参加免费课程比付费还受益的课程。

八、如果让您为下一期训练营的伙伴说些经验，您想对他们说什么？

有三点:第一，确定自己是否真的感兴趣？第二，确定是否真的有时间？第三，确定是否真的尽力？

九、您有什么对训练营说的，导师和运营的伙伴等待您的真心话！

谢谢！五天很短，但持续五天不容易，感谢易仁永澄老师和他的团队给我们带来这么好的课程。