2020年春节到现在，很多人宅在家里已经一个多月了，上班的人也是每日战战兢兢，更多的人开始烦躁，心里憋着一股劲，等疫情过去了，要好好出去浪、玩、吃、喝……

      以上有一种现状与你相关，说明你焦虑了！

       一个心智健全的正常人，不应该有太多的情绪波动和心理起伏，我们幸运的生活在中国，有这么一个强大的政府带领我们抗击疫情，我们应该坚定信心、矢志不渝。

       疫情肯定会过去，这个不必焦虑。

       当下或宅或工作，总算有一个大块的时间去总结过去，思考未来，那何不好好安静下来，好好思考一下往后余生该怎么过？

                                                       往后余生，你到底想成为一个什么样的人？

        找一个安静的地方，好好思考上面这句话，不要问任何人，也无需问任何人。人这一生赤条条来去，在这匆忙的一生中，你到底想成为一个什么样的人？我们每个人从出生就开始撒开脚丫子向着死亡跑去，没有一刻停歇，在你生命走向终点的时候，回想你这一生，你想在你的墓碑上留下什么？除了生卒年月，还想留下什么？

        财务自由？周游世界？找到一个心爱的人度过一生？

        你的人生走到现在，不管你现在处在什么境遇，过去的已经过去，再也不会回来，无需骄傲或痛心，往事皆已过去，往后余生，你想怎么过？

        好好想想，写下来，写给自己，告诉自己。

                                                                         现在，你能做什么？

        现在，你的面前已经写下来很多想做的事，想见的人，想去的地方，你认真思考了关于人生、青春、爱情、生活、未来……一系列问题。

        以终为始是智，以始为终是慧。

        这一生你到底想成为一个什么样的人？这是一个终极命题。经过你认真思考过的，这就是真实的你。朝着你想成为的人，想去的地方，想做的事，想爱的人，认真的做一个3-5年的中长期规划和1年的短期规划。下面是我今年的短期规划，仅供参考。

        一、身体健壮。每月20公里，3000个跳绳，两场球赛，健身10小时，微旅行。每个月都完成了，10月份自驾敦煌莫高窟玩一个星期，朝拜圣地。可以喝酒但不要醉，喝大了吐了没人替你收拾，起来还恶心自己。不抽烟、不打麻将，伤眼伤心伤肺。

        二、断舍离。大断、大舍、大离。追求简单高质量高品位的生活，不做一个油腻的中年大叔，没有人会不喜欢靳东、胡歌、彭于晏，别人看着舒服，自己也活得自在。不要的东西、人、事都可以舍去，过去想做一直没做的事情说明不适合你，以后也不要再做了，不适合你的就是不适合，不去想为什么，不是我们活在过去，是过去活在我们心里，往前看，人生有很多精彩，过简单干净的生活，会幸福很多。有烦躁迷茫的时候去寺庙、墓地、人才市场、菜市场看看真正的生活，思考未来、死亡，关注自己的内心，和自己和解和过去和解，走向未来。

        三、学习ing。年龄越长越觉得古人的话父母的话说的有道理，“手里有粮心里不慌”，“男怕入错行，女怕嫁错郎”，“求人不如求己”……多看古书、经典的书，多和年长的人吃饭聊天，谈古论今，谈生活谈岁月谈情怀，大有裨益。他们喜欢年轻人，不要害怕被拒绝。别人跌跟斗的时候有能力去帮一把，不去帮也不要落井下石，人都会有难处，日行一善，福报延绵。

        四、赚钱。钱是个好东西，虽然满身铜臭味，现在是电子支付时代，没有任何味道了。当人和事都离开你的时候，钱不会，它会给你力量给你保障给你底线。天上不会掉馅饼，路上随处都是坑，低头走路抬头望天，谨慎没有错，但是该抓住的机会一定要抓住，人生就那么关键几步，过去的就放下，及时止损，此刻就是最好的时候。

        五、自律。该吃吃该睡睡该哭哭该笑笑。每天都当做生命的最后一天，睡前留点时间思考，如果还活着，感谢老天。早睡早起，不要熬夜，这真的很重要，黑眼圈、啤酒肚、精神懈怠、注意力不集中都和熬夜直接相关。6点准时起床，听广播洗脸刷牙吃早饭。早饭一两天没事，时间久了，脾肾肺胃都会向你宣战。思想和行动保持同步，不要好高骛远眼高手低，一个个小目标去完成很重要，会给你信心给你底气。

        六、认真爱。余生很短，还有想做的事就大胆去做，不害怕不后悔，活着不是证明给谁看，是在死亡来临的时候自己心安。过程会很艰难，做好心理准备，不是所有的人和事都会有结果，接受这种不完美，学会和自己和解和这个世界和解，会幸福很多。

        七、过有意义的生活。每个人生活的意义定义不同，一个个小目标去完成，完成后及时奖励，探索那些未知领域，保持好奇心，不断提升认知能力，见多自然识广。下半场完成100个目标，这就是我生活的意义，但不一定适合你。

        八、永远记得，没有人会对你的一生负责，也没有人会陪伴你度过一生，只有自己。爱自己，很重要。

        余不一一。

                                                            现在做的能不能达到你想要的结果

        所有的长期计划、短期计划一定要量化，量化到周，如果能量化到每天最好，管理好每天需要做的事情，设定每月要达成的大目标，分解到每天的小目标，每天先做最需要做的三件事，这三件事做完之后再去做其他事。

        及时反馈，每天每件重要的事做完了立即奖励，方式不限，适合你的就是最好的。比如你喜欢吃，做完一件重要的事就及时削个苹果奖励自己，每天重要的事情都做完了，晚上吃一个大餐奖励自己，同时及时分享你的成就，微信拍照或好友分享都行，不要害怕别人的眼光，如果别人言语让你不痛快，立即回想第一个问题，你想成为一个什么样的人？这是你的人生，与别人有何关系，对自己说“无所谓”。

        及时反馈及时奖励你会发现你根本停不下来，每天都充满激情、精神饱满，恭喜你，找到你的状态了。如果还没有找到这个状态，找个地方安静下来，再认真回想上面三个问题，跟着自己的心走，你会找到你自己。

        人的一生，不就是找到你自己，发现你自己，认真活成自己吗？