今天的主题是反馈，作者的结论是：是否有及时、持续的正向反馈，正是产生学习效果差异的关键。科学的学习策略是产出作品、获取反馈、驱动本能脑和情绪脑去“玩玩玩”，而不是一味地努力坚持，让理智脑苦苦地去“学学学”。记住以下这些强者们常说的话,这些是见效最快的学习方式！
教是最好的学；
用是最好的学；
输出倒逼输入；
请用作品说话......
接下来结合自己的实践来对照反思一下自己的学习做的好与不好的地方：
好的学习
1、英语学习：我觉得今年我终于找到学英语的正确方法了，过去奋斗了十几年没有大的进展的原因正是因为没有反馈，一直只是默默输入，为了应试，从来没有主动去用。今年我在渊源英语这个APP上学习，当时一眼就认准John老师，因为他能在短短时间内把中文说的那么炉火纯青，他一定有学语言的妙招。
实践三个月以来，我做了这么几件事，按时听课，按时输出录音打卡，跟着教材读，跟着老师清晨读书会每天读一篇新鲜的小文章，及时收到纠音老师的反馈并不断改进自己的发音，把自己的打卡记录发到部门生活群，接受大家的监督。
不知不觉三个月了，我是班上为数不多坚持按时打卡的学生，觉得自己能听懂更多的英语，比如看英语电影，听TED演讲，听学校外教说话，还有感谢丽君前天让我听哈佛幸福力课程的直播，我能听懂不少，真的很有成就感；觉得自己的发音越来越好听了，逐渐练出说英语的舌头，看到一段英文可以比较流畅的读出来，我对英语的学习兴趣越来越浓了，别人看来很痛苦的事对我而言并非如此，这是以前没有过的状态。反观这个过程，确实印证了今天的主题用是最好的学，及时输出，获得正向的反馈，获得鼓励拥有更大的动力，这样的良性循环是最有效的学习方式。
2、体重营减脂：
今年是我工作这么多年来体重第一次破百，这个成果的取得也仰赖反馈。因为在体重营里，每天都要输出记录，看到自己的结果，得到秀秀、媛媛等专业老师的及时点评和反馈，还看到那么多小伙伴每天的成果，对自己是一个十分正向的激励。上周末因为外出玩饮食没控制，立马飙升。于是在群里重新立FLAG,这周很注意控制饮食，数据很快下来了，收到大家的赞赏，有营里的及时反馈真是太好了，减重变成一件很有成就感和好玩的事情，这也印证了作者所说的，要驱动本能脑和情绪脑去“玩玩玩”，而不是一味地努力坚持，让理智脑苦苦地去“学学学”。
2、不好的学习
反思一下自己做的不太好的写作学习
今年学习写作，但是不论是内在动力上还是外部时间安排上都感觉有些预备不足，听课之后没有及时输出，作业写的应付，课程很多没学，看到写作群伙伴们的热情高涨，成果斐然，我有些逃避的不关注，默默的自己做事，结果是越做越不带劲。反观这个过程，原因一方面可能是自己的目标模糊，总是心理暗示这个不是今年的重点，另一方面就是没有高质量的输出，没有正向反馈，从而削弱了积极性。下一步我需要想清楚自己要的是什么，然后在这个目标范围内做好该做的事并积极输出，不做完全的小透明。
