人要有自省力，要有与自己对话的能力，例如：这件事我该怎么做，流程是什么，我需要借助外力吗；若是我是儿子，我想要妈妈怎么对待我；若是我是先生，我希望妻子如何做事说话；若是我是读者，我想看什么样的文字内容；我说过的话，做过的事，哪些做得好，可以继续发扬，哪些有问题，需要改正错误。在和自我对话的过程中，自我的认知会获得提升，自我的行为和语言也就会发生变化。这样的自导自演的过程，有利于自己的成长。“语言就是工具，必须多用，用的越多就越顺”。生活就像抖音，你关注什么，就会给你推送什么，所以一定要关注美好的人和事，给自己一个美好的磁场。当自己关注的东西不同了，自己的世界也就不一样了。人若不能控制身心，便不能控制灵魂。——林语堂
似乎总有某种神秘的化学反应链将一对有类似心理问题的伴侣联结在一起。他们是真正意义上的同伴。虽然两者的心理问题看起来可能大不相同。一个能思想的人，才真是一个力量无边的人。一个吹嘘自己从不改变观点的人，其实是规定自己永远只能走直线，相信自己永远正确的傻瓜。世上没有原则，只有事件；高明的人迎合事件、顺应时势，以便因势利导，为自己所用。——巴尔扎克甲之蜜糖，乙之砒霜。这两句话就说明了，人和人之间是不同的，什么样的事，什么样的人，什么样的生活方式对自己的胃口，是自己的蜜糖，只有自己明白，别人是无法把自己的蜜糖硬塞给自己，自己承受不起，也消化不了。
读懂了这句话，也就知道了人的丰富多彩和独特性，人和人之间不同是必然，相同是巧合，我有我的光，你有你的光，彼此释放自己的光就好，至于自己能否遇到彼此欣赏的光是未知数。止戈为武
切换开始是一种随时随地可以实施的动作。如今随手可得的动作却是几十年来寻寻觅觅的东西，如今却在灯火阑珊处。想起浪费的几十年光阴潸然泪下。可是，回头发现，每一步弯路都算数，慢慢来！分析了这么多年，从没有这么鸡冻过，找到了最大的封印，计划表的时间管理不再是努力习得的东西，而是一种随时随地可以实施的动作。当潜意识的压抑错误意识化后，生活层面的东西就成了随时随地可以去做的。除非孩子需要陪伴，身体需要睡眠，衣服需要晒干，完成后又可以自由切换进入之前的状态。没做啥的人往往把做的那一点点放大到无限大，然后去贬低踩低别人做的，心理上获得一种虚假空洞的自我价值感平衡，可是内心深处又确实是知道自己没做啥，不配得感如影随形，把自己的健康，生活，事业，关系搞砸，处于一个可怜悲惨的受害者境地，以此来博得他人的同情，和这样的人相处，除非一起沉沦成为一个“可怜”的人（但往往又被嫌弃），要么就成为Ta悲惨人生的背锅侠。
