人与人之间彼此应该理解，理解的前提是沟通。有时候不能理解没关系，让时间来解决。

                  站桩。要把拳打好，必须走好猫步；要把拳打漂亮，必须打手；要进入打拳的最好状态，必须站桩。有句老话：十分功夫七分桩。

                  起式。两种打法。1脚分开后停四拍抬手  2平常打法，不停。

                  打拳一是为了健身，一是为了比赛。现在所说都是围绕比赛。比赛场上，一个人的情况几乎很少，最少两个。两个灯泡，你要么比别人亮，要么是暗的。如果别的灯泡都是亮的，那么坏的那一个最引人关注。五个人都动了，唯独你没有动，裁判就会一下关注起来，你，为什么还没有动？我不做这个动作，就把裁判的目光吸引过来了。不动，就比动的效果更好。动也可以，你的动作一定要惊艳到裁判。

                  周益红起式开步倒骑的动作很漂亮，大家要学。

              第一拍原地松，第二拍继续松， 第三拍应该是空。松和空是两个概念，空是没有。第四拍到位，掤。（在线路清晰的情况下，怎么把动作打好）

，            第一拍，原地松，一定要做到。只要把一个动作打好了，就能打好所有动作，因为一个动作包含太极拳的所有动作。只是形不一样。第一拍原地松，骻一定要松到脚底，松透。音乐的四拍第一拍是强，武术动作第一拍就要坚决松。松，倒骑，倒骑，倒骑

            李小连和刘红示范。李小连动作漂亮在哪里？要提高眼力。才能提高拳技。第一拍原地松的目的是什么？第一拍和第二拍是怎么连接的？李小连站着的气场不一样，有无形的东西撑着。打动作不能有太多的想法。打动作要有想法，有表达。刘红的第一拍与第二拍没有动作，又干又白。李小连的第一拍和第二拍有思想的，有表达的。怎么表达，各人不一样的。是松？还是开窝？……必须有表达。在技术方面，是虚假不了的。科学的进步就是不断地推翻过去的东西，发现新的东西。每一拍按技术的要求打，这就是想法。每一个人对技术要求的理解都是不一样的，所以表达的也不同。不要强调自己的身体缺陷，要想办法克服它，这才是我们要做的事情。李小连上身动作比下身好。每一拍都很有韵味。每个人有每个人的优点，每个人有每个人的缺点，不要学，要做你自己。你要清楚自己的优点是什么，每一拍你要表达的是什么。做动作的时候，你要想，要思考。太极的思想和文化是通过线路这个载体来表达的。中停以后做什么？松，磨胯。第三拍以后就是松和磨，倒骑，重心不发生转移。跪膝的原因就是胯窝没有打开。两胯窝每一拍任何动作任何时候都要处于百分之五十的状态。小节决定胜负，细节决定成败。命运掌握在自己手中，这才是强者。弓步有两个错误状态：一条直线；宽度大于肩。开窝不是开膝。

        起式 三小节

        揽雀尾11小节

    第一拍，完全彻底地松，要坚决。第四拍到位，重心要在人体的中心线，这样才能保证身体正和直。坐步，倒骑，肩松。弓步，中停以后，只能原地松和磨胯，膝盖垂直踝骨，但不能过脚尖。单鞭从中停开始出脚。打太极拳如果喘气，说明在闭气，不松。这样就打不好太极拳。教练做示范后说话如果喘气，说明他没有松，不合格做教练。五大技术，每一个动作打一个技术。第一拍要松透，第四拍到位，骻到位。手到位，骻不到位，白搭；骻到位，手必然到位。松透，肩帮忙， 膝关节不能动。弓步膝关节超过脚尖了为什么？第三拍以后重心不能移动，就是磨胯。挤一定要骻正对西。捋骻要松。

      每一拍松，倒骑；每一拍开窝。

      李红霞猫步走得好，所以拳打得好，松弛有了，没有掤；刘红，打线路和打技术两个概念，打技术就是你想表现什么。打技术的前提就是松。在松的状态下，打技术。怎么松，意在外。

    李红霞打搂膝拗步与周益红打搂膝拗步比较

李红霞潜力巨大。她的动作很有想法。怎么理解不要有想法，又要有想法。太极拳的有想法和没想法到底是什么意思？意在自己身上不能有太多想法，要把想法放在自身之外。要有充分的想象力。

任何事物都会有一个准则，动作会有规律，我们要善于发现规律。然后掌握规律，运用规律。发现规律的指导思想是什么？指导思想的根就是松和掤。意在外，身上要空空如也。出脚第一拍，原地松，第二拍倒骑，第三拍松，第四拍倒骑送出去。这个规律就是出脚的定律。猫步的收出脚。弓步后腿要伸直。出脚第一拍脚可以落地吗？第一拍原地松，不动，脚就不能着地。两种，上半拍不着地，下半拍着地；一整拍不着地。落地和不落地有什么区别？不落地更有韵味。节拍教学可以人为制造韵味。第一拍不许动，不许着地。第二拍着地倒骑直接成中停，第三拍松一下，创造一个小韵味。第四拍磨胯弓步。中停以后重心不要移动，只是磨胯。骻在动，不是手动。骻到位了，野马分鬃，搂膝拗步的手就到位了。1 松 2 倒骑 3 松 4 倒骑送出去；第二小节1 松（不着地） 2 倒骑着地中停 3 松 4 磨胯弓步。第四拍一定要到位，是韵味的创造，第一拍是第四拍的延续，

    第一段脚的动作主要是猫步。两脚移动重心和单脚移动重心。白鹤亮翅和单鞭事实上就是云手。云手很重要。要打好拳，必须走好猫步，要把拳打漂亮，必须打手。学习的方法很重要，还要动脑子悟。通过表象发现表象背后的东西。思维方式就是智慧。

开合手的打法 开胯带动开手。开窝，不是开膝。两脚在一条线上。右脚向右横开一步。右脚脚尖西南，左脚正南。眼看左方。松，倒骑，松，倒骑横开。虎口相对，两手是平的。

对待学习就是要诚实。虚荣好面子是学不好的。

肘底锤五小节每一个第一拍一定要原地松掉。

打拳只有松才有出路的。第三拍一定要空，什么都没有。

出脚，两脚分开一定要在同一条线上。

打手练的就是站桩，放松，脚底，踝关节，膝关节，骻……打拳一定要松，松是有出路的，不松，是没有出路的。第三拍，一定要空。1松 3空。每一拍都要有内容。打手就看的出基本功。野马分鬃，搂膝拗步，倒卷肱，云手，单鞭。有空就要练打手。心里的口诀：松，2 3 4。打手没手，第一拍要松，要停住。

倒骑下蹲  倒骑松或松倒骑哪个容易松？根据自己的感觉定。

磨胯 两胯松 右胯松 两胯松 左胯松（反之，类推） 松倒骑，倒骑松

      弓步到坐步 坐步到弓步

      一拍松一拍倒骑；上半拍松下半拍倒骑，感觉是不一样的，自己练，找感觉。

打第一段（技术第一，线路第二）

李红霞示范 动作柔，舒展，大方。第三拍，她的手唱的是抒情的歌曲。有表达有情感。

对刘红要求：不要划弧，要用肢体语言歌唱。

刘红对自己的要求：意在外，放空自己。

每个人都有自己的行当，你就扮演好自己的角色。用自己的肢体语言表达自己的情感！

猫步好和上肢第三拍没有必然联系，是两个技术。每天花一小时打手。只要你愿意，你一定能做到。

我上课是有权威性的，霸气，但绝对不能霸道。霸气和霸道是两个概念。一定要有明确主观的的个人主见，但不能僵化。。每一个人都有自己的优点，我的责任就是把每一个人身上的优点（动作优点）潜质都挖掘出来。刘红身上有很多潜质，她根本就不知道。就像银行卡，她自己也不知道自己银行卡里有多少钱。我就要告诉刘红，你卡里有多少钱。有的人卡里没钱了，我也要让你知道。不要以为自己是亿万富翁，我告诉你，你已经坐吃山空了。这就是我的责任。

节拍的原则：重心移动一次四拍。

周益红示范（要有李红霞的第三拍），第三拍一定要是在第一拍和第四拍严格执行的情况下完成。第一拍和第三拍的共性在哪里？都是松，空。第一拍是不动的松，第三拍是动中的松。都是无我的状态。解决弓步问题，膝盖不要超过脚尖。

养成习惯，无论是打动作还是做示范，一定是胯动。胯不动，不做任何动作。任何动作，要么不做，一做，就是胯里出来的动作。生活中也要养成这个习惯。你的举手投足之间，别人就觉得你非同凡响。这个人身上有功夫，这个人手上有功夫。哪一种更能说明这个人有功夫。身上有功夫就是胯上有功夫。没有胯上的功夫，动作就是漂在水面上的浮萍，飘，没有根。胯带动所有的动作。胯动和手动是两码事。李红霞说她的第三拍就是倒骑，我希望大家能记住。不仅仅是第三拍，每一拍都是倒骑。有没有倒骑，形的表达是不一样的。 想打好，松，倒骑。打手没手。用胯打。我把自己的经验都说出来了。

周益红的云手有没有毛病？膝关节跟脚尖不在同一个方向，开窝就是假的。中停以后，重心不移动，松，倒骑。膝关节跟脚尖要同宽。反之，就是罗圈腿，侏儒。重心移动和倒骑是不一样的。骻一松倒骑跟直接移重心是不一样的。

松，脚着地，胯松，倒骑转身，松，提腿。凡是改变动作的线路或者形态，都要先松。动作怎么打，先要把规律提炼出来。要发现规律，掌握规律，运用规律。我提倡傻，狂，我更提倡悟，动脑，要总结。膝关节酸痛是因为胯没动。胯动膝关节是不受力的。狂是要有科学依据的。任何情况，一动就是胯，胯不动就没有动作。胯不动，人就站起来了。要练就火眼金睛，看胯动了没有。胯平移的，肯定就是没有倒骑，如果不是倒骑，胯就是平移的。胯一松做后面的动作很顺又舒服。经常问自己，胯动了没有。要么不动，动就是胯松一下。松了之后才能动。真正做到每一拍松，这才叫打拳。中停以后不仅仅是倒骑，还有平磨。动作的接口问题，小缪说要撑一撑。撑是意，撑是弧形的。太极拳不是匀速运动，但一定是绵绵不断的运动。唱歌的节奏和旋律是变化的，同样，太极拳的四拍也有节奏和旋律的变化。1 2 3 4 是四拍，但每一拍的速度，节奏是不一样的，不同的节奏和速度才形成不同的韵味和风格。如果每一拍的速度相同，就是匀速运动。所有的接口你都是手在动，一松，胯，手不动的。不要用手打，用胯打。看不到的意有快慢，有强烈的节奏感。形的表达是绵绵不断。提腿要倒骑起来，不能直接拎起来。 胯松以后，膝关节才能动。第一拍膝关节一定不能动，因为是原地松。一定要有棱角。指当锤为什么不撑一撑？膝关节弯曲了，就是叫没撑。成弓步的时候要撑。扑步转成弓步，没有一拍可以松懈，每一拍都要撑。左右脚交换的时候身体不要前倾。金鸡独立小腿要垂直。直接出去的动作是硬硬的，白白的，倒骑出去的动作是柔柔的，有味道的。膝关节要在胯松倒骑以后才能动。第一拍原地松，膝关节不能，第二拍才开始弯曲。倒骑转身。 歇步压掌。转过来，中间也有一个中停，中停的时候臀部位置在转移，应该是倒骑，每一个动作一定都有一个中停，中停的形不一样，但它的本质就是中停。每一个动作在第一个动作到第二个动作的过程当中，必然是xx过去的，动作之间的转换一定有一个中心点，这个中心点就是我们说的中停，也就是转换，1转到2，中心点就是1.5，1.5我们叫它中停，1.5到2之间不能移重心。不松不倒骑就不要做动作，衔接口倒骑，内在的东西除了撑以外，还是要意先松。打拳就是松的运动，越松越好！都是胯里的动作。第三拍就是倒骑，手上没有动作。没有手，就是胯，胯又不在自己身上。所有动作都是胯，胯在打。肩关节松掉。

      胯动有一个培养的过程。培养过程的前提就是先要看得懂。动和不动的差异，区别，好坏心里要有一杆秤。你不知道好坏，你不可能有意识地去追求。为什么去追求，因为你喜欢，你懂，或者你知道它的价值，所以你才会去做。我现在就是培养你们看她骻动没动的区别。周益红做示范，她是想每一拍都动，但是，不一定她每拍都在动。逼着她做标准的示范，也逼着大家学会。外行看热闹，内行看门道，欧阳育龄已经会看门道了，厉害。站桩（每天必做，进入太极状态。）这是我们特有的基本功，一定要练。倒骑下蹲功。平磨（从左弓步到右弓步，从右弓步到左弓步）不动，2 3 4。从左弓步到坐步，从坐步到左弓步；从右弓步到坐步，从坐步到右弓步。先做八拍，后做四拍。每一拍检查自己五大技术做标准了没有。五大技术就是杨承辅老师的十要。先打51的拍子，放慢速度，提高精度。练熟了之后，可以快拍子。拍子再快，没有意快。周益红第一拍形是停住的，但她的骻没有停，就是说有形的东西停住了，用无形的不停来支撑，那就活了。所以说，活人不要打死人动作。第一拍胯动和不动一定要看得懂，完全两码事。第一拍形不动，意一定要动。怎么倒骑，因人而异。老师说了，我一定天天在家好好练，让你说了一次，绝不让你说第二次。要么练自己的特长，要么练自己的缺点，该下的苦功得下。你要赢对手拿什么赢？无非两招：自己的特长；没有瑕疵。丁八步转坐步也有一个中停。中停以后就是做倒骑。人家能做好的事情我就要做绝。人无我有，人有我优，人优我绝，人绝我新。学习方法很重要的。我骂你，你就有救了。第一拍开始松，第二拍膝关节才开始动。刘红做单鞭，看有什么毛病？没开腋窝。手带动的骻。最简单的动作最最重要。没有动作，交给骻，交给窝。第四拍到位不是手推出去的。手是圆弧的，不是平拉。基本功一定要练好：猫步，打手。要造高楼，必须打好地基，地基就是基本功，没有基本功，一切都是空。

附  42式太极拳节拍分解（李国老师讲解）

一、起势  4小节

二、右揽雀尾  11小节

1、身体右转 抱球

2、出左脚 上步  （正南）

3、左弓步棚

4、收出右脚 上步  （正西）

5、右弓步棚

6、坐步  捋

7、坐步 转正 搭手

8、弓步  挤

9、后坐 向右向后屈肘划平弧

10、身体左转  右掌平旋内收

11、右掌向右斜前方按出，左脚掌点地成丁步

三、单鞭  2小节

1、出左脚

2、弓步

四、提手  3小节

1、倒重心右

2、倒重心左

3、提右脚  脚后跟着地（脚方向：西南45℃）

五、白鹤亮翅  3小节

1、上体右转  扣右脚  后撤右步  胸前抱球

2、倒重心右  两手边举边合

3、上体左转  分手  提左脚  脚掌点地

六、搂膝拗步  6 小节

1、转腰摆臂

2、收出左脚

3、弓步搂膝

4、后坐  撇左脚

5、收出右脚

6、弓步搂膝

七、撇身捶  3小节

1、后坐 撇脚

2、收出左脚  （东北 45℃）

3、弓步打捶

八、捋挤式    6小节

1、后坐  回坐  左脚尖内扣，两手臂穿抹

2、捋  收右脚  左手捋至左胯旁，右手捋至腹前  （单脚中定）

3、出右脚    搭手  弓步挤

4、后坐、回坐  右脚尖内扣  两手臂穿抹

5、捋  收左脚  （单脚中定）

6、出左脚    搭手  弓步挤

九、进步搬拦捶    5小节

1、后坐  撇左脚尖  两手上下分开

2、收出右脚  搬

3、右脚摆脚    搬拳转胯

4、收出左脚  拦

5、弓步  捶

十、如封似闭    2 小节

1、后坐  翘脚尖

2、双掌前推  跟右步 （膝关节 脚尖都是朝前  正东）

十一、开合手  2小节

1、右脚掌碾  左脚跟为轴内扣  身体转向南，两手掌心相对拉开与肩同宽

2、两手掌心相合，同时右脚跟提起 

十二、右单鞭  2小节

1、上体向右转30度，出右脚 ， 沿左支撑脚稍偏后15度方向出横步，也就是左脚跟位置往右出脚

2、弓 步    推掌 分掌

十三、肘底捶  5小节

1、倒重心左，扣右脚

2、倒重心右，收左脚

3、出左脚    脚跟着地脚尖外摆  弓步

4、收提右脚，跟步

5、倒重心后坐，提左脚脚跟点地

十四、转身推掌  7小节

1、后撤左脚，以脚掌为轴碾转，

2、扣右脚，以右脚跟为轴转

3、西北方向出左脚，脚尖扣到正北

4、推掌正北  跟右步  丁步

5、右脚掌碾，左脚跟转

6、西南方向出右脚，脚尖扣到正南

7、推掌正南  跟左步  丁步

十五、玉女穿梭    9小节

1、撤左步（东南方向）  转身穿抹  收右脚掌点地

2、上右步    跟左步

3、后坐  出右步（西北）

4、弓步  推掌

5、后坐  扣右脚  穿抹

6、双手捋  收左脚

7、上左脚      跟右脚

8、后坐  出左脚（西南）

9、弓步  推掌

十六、右左蹬脚      6小节

1、后坐  扣左脚  分掌

2、划立圆分开  合抱  提膝

3、蹬右脚

4、落右脚  穿抹  弓步

5、立圆分掌  合抱  提膝

6、蹬左脚

十七、掩手肱捶    5小节

1、下沉  左脚收于右脚内侧不落地  两手合于头前 掌心转向内  与头同宽

2、脚跟擦地向左开步（西南）  翻掌下落

3、倒重心左  左弓步  分掌

4、倒重心右  偏马步

5、马步冲拳  成川字弓步

十八、野马分鬃    12小节

1、上体旋转  右拳变掌下划至腹前，左掌以拇指为轴 四指向下转动

2、倒重心右  上体右转

3、腰腹发力 

4、倒重心左 

5、倒重心右  提左脚  单脚中定  两手上托

6、出左脚    （正西）

7、弓步时  两臂穿靠出去

8、后坐  倒重心右

9、撇脚  左弓步

10、提右脚  单脚中定

11、出右脚    （正西）

12、弓步  穿掌

十九、云手    10小节

1、倒重心左

2、倒重心右

3、倒重心左

4、收右脚  并步

5、出左脚

6、倒重心左

7、收右脚  并步

8、出左脚

9、倒重心左

10、收右脚  脚尖稍内扣

二十、独立打虎    2小节

1、左脚后撤步 （西北） 重心后移  前脚尖翘起

2、提膝打虎

二十一、右分脚    2小节

1、合手  提膝

2、分脚（东南）

二十二、双峰贯耳      3小节

1、小腿屈收  双手下落

2、落脚  两手落于胯旁

3、弓步贯打（东南）

二十三、左分脚      3小节

1、后坐  扣右脚

2、提左脚  合抱

3、分左脚（正东）

二十四、转身拍脚    2小节

1、下沉  右脚掌为轴身体右转  左脚后跟随身体旋转内扣落地，随之转正东 

2、提右膝 分手  拍右脚    （正东）

二十五、进步栽捶    3小节

1、落脚  脚尖外摆

2、收出左脚

3、弓步  栽捶

二十六、斜飞势    3小节

1、后坐  摆左脚

2、收出右脚

3、扣右脚尖  弓步斜靠

二十七、单鞭下势    2小节

1、倒重心左

2、下势穿掌

二十八、金鸡独立    4小节

1、重心右移    右脚尖外展  左脚尖内扣 弓步

2、重心前移  提左膝  右独立步  （正东）

3、落左脚

4、提右膝    左独立步  （正东）

二十九、退步穿掌      1小节

1、下沉  向后撤右脚  左脚后跟外展回正，左掌翻转向上穿出与头平，右掌翻转向下按与胸平

三十、虚步压掌      2小节

1、后坐 扣转左脚尖  上体右后转

2、重心左移  右脚提起脚尖转向前方，脚掌落地  成右虚步

三十一、独立托掌    1小节

1、提膝  托掌  独立    （正西）

三十二、马步靠    3小节

1、右脚前落  脚尖外摆  重心前移  上体右转

2、上体左转  左脚左前方上步  （西南）

3、马步靠

三十三、转身大捋    4小节

1、重心后坐  外摆左脚尖  倒重心左

2、上体左转  右脚收于左脚内侧    转体向左

3、以右脚掌为轴  继续转体  左脚后撤一步

4、继续左转  重心左移  右脚跟外展  右腿自然伸直 成左侧弓步

三十四、歇步擒打    3小节

1、上体右转 重心右移  右臂内旋屈肘上撑，左臂内旋向身体左后方穿出

2、上体左转  左脚尖外展 重心前移

3、右脚经左脚前向左前方盖步横落，成歇步

三十五、穿掌下势    2小节

1、上体右转  左腿向左侧伸出，左脚尖内扣

2、左仆步  两掌指尖经腹前顺左腿内侧向左穿出

三十六、上步七星    2小节

1、左脚尖外撇  右脚尖内扣  右腿蹬直 左腿屈弓

2、右脚前上一步  脚掌落地  成右虚步  （正西）

三十七、退步跨虎    3小节

1、右脚向后方撤一步 两手变掌

2、上体右转 重心后移  左脚稍向后收  脚掌着地 上体左转  下沉屈蹲

3、右脚蹬地独立  左腿提起膝微屈  脚面展平  脚尖稍内扣  上体左转

三十八、转身摆莲  3小节

1、左脚脚跟落地 脚尖内扣 上体向右向后转体  右掌经胸前及左肘下方向左穿出

2、继续右转至东  重心坐于左腿  成右虚步

3、提膝  摆莲

三十九、弯弓射虎    2小节

1、右脚向斜前方45度落脚 （东南）

2、弓步  打拳

四十、左揽雀尾      8小节

1、重心后坐  右脚尖外摆

2、收出左脚  合抱

3、弓步  棚

4、坐步  捋

5、坐步转正  搭手

6、弓步  挤

7、坐步  翘脚尖

8、弓步  按

四十一、十字手    3小节

1、倒重心右 左脚尖内扣  右脚尖外展

2、倒重心左  右脚尖内扣  合抱

3、收右脚  并步

四十二、收势  3小节

后记： 孙老师讲课的时候说，用你的的肢体语言去歌唱，你是什么行当，就唱出你自己行当的风格。第一轮精讲，就像语文老师分析文章一样，字词句，段落大意，中心思想，修辞手法，写作技巧，无一不讲到。42式太极拳在孙老师的网课上俨然一支抒情的歌，一首优美的诗。1 2 3 4 四个节拍不是一成不变的木鱼声声，而是有感情色彩，有韵味表达，有抑扬顿挫的音符。孙老师不是在讲太极，他是在作诗：他不用写诗，他的心境就是诗，如白云苍狗，如深海游鱼，如春江花月夜，如大漠孤烟直；他不用写诗，他的生命就是诗，如清风拂面，如白驹过隙，如泣如诉，如醉如痴。

世界作为时间与空间交织，是一个镜子组成的迷宫，你能看见什么风景，取决于你的心灵。诗人不一定就是写诗的人，更不一定是发表诗或得到某种认可的人，诗人是能处处发现世界的神奇和诗意的人。孙老师就是发现太极世界的神奇和诗意的人，所以说他是一个诗人。同样的一条大河波浪宽，王菲演绎的不再是汹涌澎湃，而是优雅深长，更能让我们感受歌词的魅力，理解大好河山的来之不易；余秀华写的长江，刻在我们的心里，挥之不去，思之情伤。“山高林密出清流，质最清纯性最柔”。孙老师是太极之子，对太极拥有诗意的心境，所以他爱太极爱得纯粹，爱得执着，爱得深沉，爱得决绝，爱得勇敢。他没有辜负太极，也没有被太极辜负。他凭借纯粹的热爱，用一堂堂精彩的网课穿越人海，获得学生的顶礼膜拜，获得学生发自内心的尊重和认可。他用清澈，明亮，平静，喜乐的诗意心境讲解太极，让我们感觉到太极的诗意关系是柔软，是关爱，是情感交换，不是利益交换；是激情澎湃，不是冷淡疏远。诗意最终是生命的底色。诗意的生命是雅致，是超凡脱俗，是自由自在的，是浪漫的，是有诗有歌的，是充满戏剧性，而不是苍白干瘪，味同嚼蜡。孙老师是一个不用写诗的诗人，他用生命的诗意理解太极，弘扬太极。诗意不等于风花雪月，诗也并不在远方，诗就在课堂上。当一个人心中有诗，处处都有诗意，处处都是远方。诗意可以是雨后街上水潭映出的一片天，可以是晚饭后厨房餐具的宁静，可以是地铁上紧抓扶手的一只苍老的手，也可以是建筑工人蹲在路边吃饭时忧伤的神情，更可以是上课时不被理解的泪光盈盈，反复纠正却不知改的怒发冲冠，学生做动作很满意时的击掌大笑与肆意开怀……网课无时无刻不诗意，生活无时无处不太极！

孙老师在融化的诗意中绽放着对太极、对学生的热爱，汩汩的育人之血在他的脉搏中流动，蓬勃的诲人之意在他的胸膛跳跃，老师的眼中，总是闪烁着温暖而坚定的光。我记得那份光的温度，还能感受得到那份光的力量。我要将这份感情倾注于文字，将我的一腔赤子之情也共同投注于笔端，让老师看到，让所有人看到，我的世界，因太极和诗意而生生不息。

      听之于耳，记之于心；心之所向，爱之所至！