最近看了一部综艺节目《令人心动的offer》，看完后只想感叹一句：比你优秀的人都在努力，你又有什么理由歇着呢？

在加油团的聊天过程中，无意中听到了《4点起床》这本书，后来知道8位实习生中，昆廷也是4点起床的。

说实话，最开始听到这本书的名字，觉得有些荒唐。听说过早起的，也听说过5点起的，从来也没见过真的有人4点起床啊！

抱着这样的心态，试着搜了搜这本书，没想到，真的有！

拿到这本书，慢慢翻开，竟然被这本书的序言给吸引了。

每天早上四点起床，上午就能工作八个小时，下午也能工作八个小时。以中午十二点为界，正好上、下午各八小时，能够专心致志地工作。

说实话，作为一位老师，每天早上6点半起床，7点20到学校，7点50开始早自习，本来也算是早起一族，但却也被他说的“三分法”吸引了。

概括一下书中的内容，早起主要有以下几个原因：

拥有早饭前的自由时光

很多人都会有时间不够用的困扰，回家后，各种事情接踵而至，根本没办法静下心来完成自己的任务。在这种情况下，大多数人会选择晚上熬夜加班。

但是，晚上加班会有思路不清、影响第二天工作效率等问题。但是，当把这个时间段放在早上，就变得完全不同。不仅工作效率会提高，而且可以运用这段时间给自己充电。

早上起床，思维最清晰，是学习各种外语的好时机。而且，经过早晨的预热，当真正进入工作时，会非常容易进入工作状态。

在我身边，那些一直坚持更文的写作者，都是运用早晨这段完全属于自己的时间来写文的。因为4点——6点的时间段，完完全全属于你。

在这段时间里，可以回顾前一天的工作情况，做好今天的计划，甚至可以提前开展今天的任务。提前完成任务，可比晚上加班熬夜效率高得多。

增加和家人交流的时间

多少人因为早上时间来不及，干脆就放弃了吃早饭这件事，慢慢就养成了不吃早餐的习惯。大家都知道，不吃早餐会对身体产生影响，却不知道，这也会让你的大脑活跃程度降低。有的公司甚至会检查员工是否吃了早餐，是否上午工作效率低下呢！

记得我上学那会儿，爸妈每天早上会爬起来烧粥，让我一定要喝完再去上学。就连周末，想多睡一会儿，也会让我先起床吃早饭，再睡。这就养成了我每天早上都吃早餐的习惯，而这一习惯一直持续到现在。不吃早餐，总会让我觉得少做了什么似的。

这一习惯对我而言是再正常不过的事情了，但在大学，遇到一位室友没有吃早餐的习惯，经常胃痛，这才想起了自己从小养成的习惯。

除了这些众所周知的原因，对于上班时间不同的家人来说，早上坐在一起吃早餐也是非常重要的沟通时间段。

小时候，父母虽然每天会爬起来烧粥，但按下按钮就会爬到被窝里继续睡回笼觉，所以，从小到大，我都是一个人吃早餐的。每每看到电视剧里，一家人整整齐齐一起吃早餐，都会额外地羡慕。在我们家，因为父母上班时间的缘故，午饭、晚饭都没有办法整整齐齐地在一起，好像也就早餐有这个时间了。现在想来，当时没有拉着父母一起吃早饭，算是遗憾之一了。

如果，你们也和我一样，千万别再留有这样的遗憾了。

早起半小时，地铁变书房

早晨，拥挤的地铁，总让人印象深刻。在拥挤的地铁里，我们无法集中注意力去做任何事情，在地铁上的这一个小时的路程，就在人挤人的忍耐中度过了。

但是，只要我们提早半小时出门，甚至不需要4点起床，地铁就能变成书房，你可以在地铁上看今天的新闻，可以在地铁上做好当天的工作计划，甚至可以在地铁上听录音学习。

作者利用在地铁上的每天一小时，在二十多岁完成了自己的处女作，对作者来说，地铁就是一间“移动书房”。

早起一些坐上空车的人，能充分利用通勤的时间。这年头，有人敢在地铁里公开化妆了！只有想不到，没有做不到。但是，如果你上了一节拥挤的车厢，除了忍耐什么也干不了。

早起本身就是农耕时期的生活规律

在农耕时代，大家几乎都崇尚“日出而作，日落而息”的生活状态，农民都是6点多开始工作。在这一工作状态下，农林渔业的工作者平均劳动时间只需要5个半小时。

记得暑假住在爷爷奶奶家，他们总会很早起床，然后烧早饭、洗衣服、喂鸭······当我起床的时候，往往爷爷已经出门了，奶奶也已经忙完家务了。到了晚上，7点就熄灯了，看会儿电视，8点就睡了。和爷爷奶奶一起生活的这段时间，我也渐渐习惯了这样的生活方式。

也许，这样的生活方式，才是最健康的生活方式。这也许就是农村的平均寿命更高的原因之一吧。

如今，随着熬夜、加班成为家常便饭，睡眠时间慢慢减少，甚至很多人躺在床上，刷会儿手机，就已经凌晨了。

有的时候，晚上没有任务，总觉得11点还没到，睡觉浪费了。

这种想法，细思极恐，如果一直这样下去，身体总会发出警报的吧！

《4点起床》这本书中，举例了很多公司高管的例子，他们成功的原因有很多，而他们却都有一共通点：他们都是早起者。

几点起床也许并不一定，每个人都应该拥有自己的生活方式，但也许，这种生活方式非常适合你呢？

在看完这本书后，感觉自己充满斗志，就像作者说的：

“会成功的人”与“不会成功的人”的区别只有一个。

那就是，“会成功的人”发现了别人的好习惯，就会努力让自己也养成那样的习惯。可“不会成功的人”，即便知道那是好习惯，也懒得去养成。所以他们永远也不会有进步，也永远不会成功。