周一的早上，阳光耀眼，又是一个新的开始。
本来早上开心满满的去见同事，可是开完早会，领导悲催的被业务包围，左右夹击，不同频率的男女声和针式打印机的机械声夹杂在一起，嘈杂的不行，感觉快喘不过气了，瞬间心情好down，伐开心。
可是我不想被自己的情绪影响，开始试着跟自己对话，再出去晃一圈，渐渐平静下来。脑回路开始思考，情绪的这个简单的词对人的状态的影响却那么不简单。
情商，逆商越来越被人们看重，渐渐超过智商，成功的大咖们，一般情商都偏高，能控制自己情绪的人，皆为高人。
坏情绪可能会影响本该完美的一天，如果不去主动和它和解，而好情绪，会带来高效的工作节奏，多巴胺可能都会多一些。
职场人士，谁的工作没出过问题，谁没被猪一样的队友坑过，谁没被领导骂过。遇到问题，情绪并不能帮助你尽快解决问题，反而拖累你处理问题的能力，无法控制大脑去客观的解决问题。
一直反刍你糟糕的情绪，只会让身边的人对你避之不及。谁愿意和整天抱怨的人做朋友。
人生苦短，还不笑看红尘。
那么我们如何才能尽量不被情绪左右呢？
1建立情绪清单
这是跟手账小公主babe（公众号：babeLLF）学到的，情绪清单的存在是为了通过做清单来理顺它，改正自己多愁善感的心态。
清单分为两列，左边的是正面情绪，右边的是负面情绪。
尝试记录一段时间，再分析看看结果，如果一个月中正面情绪多，说明很开心，总结一下，幸福感则会更强烈。
如果负面情绪更多，就去思考原因，多问问自己问什么，我可以改变吗？如果不行，我需要寻求什么样的帮助，慢慢练习，学会察觉情绪，面对它，并与之和解。
如果负面情绪更多，就去思考原因，多问问自己问什么，我可以改变吗？如果不行，我需要寻求什么样的帮助，慢慢练习，学会察觉情绪，面对它，并与之和解。
2滚去运动
又想说说跑步了，运动的时候，脑部会产生大量多巴胺，会让人产生旺盛的精力，兴奋感，专注力，当然爱情也可以，多巴胺是可以用来抗忧郁症的。
3转移注意力
通过想象美好的事情去转移自己的注意力，想想晚上跟闺蜜去吃什么甜品，想想去哪里旅行，就慢慢开心了吧。
生活还有这么多美好的事情去感受，哪有时间去多愁善感，郁郁寡欢。
4换位思考
我们可能习惯总站在自己的角度考虑问题，如果能代入他人角色，学会宽容，也许就理解对方了，反思自己，也就容易和解了。
5快速走出
谁都会有坏情绪，很难避免，学会去接受，适应它，我们可以选择快速的走出坏情绪，让它偶尔当个配角就好了，不必过分纠结。
不要把烦恼带到床上，因为那是一个睡觉的地方；不要把怨恨带到明天，因为那是一个美好的日子；不要把忧郁传染给别人，因为那是一种不道德的行为；不要把不良的情绪挂在脸上，因为那是一种令人讨厌的表情。
时间是不能停留的，没有必要伤春悲秋。常怀感恩之心，感受之心。
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