今天目标完成进度如下：
①：一年100张画——5/100
②：简书日更200徽章——21/200
③：育儿课程学习打卡——已完成
④：锻炼15分钟——已完成
⑤：亲子共读——已完成
今日碎碎念：
自从一月开始进行自律打卡以来，不少简友都为我的自律点赞，还有简友问我如何做到自律的，说来挺惭愧的，我觉得自己不是很自律的，很多时候就是为了打卡而打卡。
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真正的自律是怎么样的？我看过一个优秀的博主总结了她多年来的自律经验，感觉很受用，我把重点提炼出来，分享一下。
自律的3个类型
01持续性的自律
就是要坚持，不要间歇性的自律，间歇性的踌躇满志=持续性的混吃等死。
这点我做的还不够好，我是属于间歇性自律。
02有目标的自律
为目标而活，坚定目标走下去
03习惯性的自律
不为意志所动，已经成为习惯，没人监督也能做的很好。
变自律的6个实用方法
01拒绝诱惑
让欲望足够强烈，来抵御诱惑。
贴上角色标签，远离诱惑。
分析诱惑利弊，培养自制力。
我就经常很容易被诱惑，上个网找资料都能被八卦小新闻吸引。
我喜欢作者说的那句话：自律最大的陷阱，不是诱惑，而是你总顺理成章地去做明知错的事情。
02拒绝拖延
凡事提前准备，针对性培养习惯。
打败拖延，就是你自律的开始。
这点我还需要努力去做到不拖延。
03把握动机，注重目标反馈
真正的自律，不是机械化地执行计划，而是根据反馈做出调整，人性化执行计划。
自律的人，他们总是会根据现实反馈，不断调整自己，提高自己的生活质量。
这条我自认为做的还可以，根据反馈做出调整。
04制定计划并执行
做好长期、中期、短期计划表。
长期计划：以年或季度为单位，比如两年出版一本书、三个月学会一门技能；
中期计划：每周的计划，精确到每一天的日程；
短期计划：列出小目标，罗列每日要做的事情，比如几点起床、几点跑步
如何执行：
清单奖励：每天睡前把计划表完成的事情打个勾，当天的事情全部做完，给自己一个奖励
整理总结：晚上是整理总结的好时间，每晚把杂乱的电脑桌面整理一下，列个每日总结，你会觉得每天很充实。
把你付出的结果拍照，发圈或收藏。
05放弃完美主义，拒绝死板
轻重缓急，适当放弃一些不要的计划
06规律作息，拒绝熬夜
在没有精力和能量的条件下，所有精心制定的计划都是空谈，而规律的作息保证你的精力，是自律的首要保障。
最后一条是比较重要的，所以我觉得我最该坚持的就是争取早睡早起，养精蓄锐。
愿大家都拥有一个可以自我掌控的人生。∗︎˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗︎
