蛤蟆先生去看心理医生
罗伯特·戴博德
13个想法
第九章 秘密协议
>> 从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。所以蛤蟆，你现在应该懂了，为什么你会拒绝打开这扇学习之门，因为它通向一条艰苦之路。”
>> ‘父母状态’包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。”
第十三章 人生坐标与心理游戏
>> 苍鹭接着画了以下这个图：[插图]苍鹭接着说：“这是一个坐标图，上面有四个‘人生坐标’，就是我刚才所描述的四种情况。
第十五章 最后一次面谈
>> 蛤蟆起身走到挂纸板前，翻到了画着“人生坐标”的那一页。“我能说我处在‘我好；你也好’的坐标上吗？”他问，“这么说感觉很冒失，但这就是我的感受。”“这是个勇敢的选择。”苍鹭说。“为什么说‘勇敢’？”蛤蟆问，“我真的是这么觉得。”“说‘勇敢’是因为选择了这个人生坐标时，你不仅为当下做出了选择，还许下了一个承诺，终生的承诺。”“到底是什么意思呢？”蛤蟆困惑不解。“我的意思是，‘我好；你也好’的人生坐标并非静止的状态，而是动态的过程。你不能说‘好了，我终于到了’，好像登顶珠穆朗玛峰一样。你觉得自己是好的，也相信别人是好的，那就得靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来。而这个选择肯定不能给你庇护，免于‘残暴命运如投石飞箭般的摧残’。”
>> ‘我好；你也好’其实是一种发自内心信念的行为。”“是的。它非常接近于人本主义的信条：信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。”
>> 要是你像刚才那样对我说话，我会觉得你在贬低我，因为我说了蠢话。但现在我能思考你说的，会想我是不是同意你的看法。这一定是种改变，不是吗？”
>> 我知道自己改变了，不再那么依赖你，还能挑战你的观点而不担心会被训斥。
>> 你成长了，也成年了，在你宣告对自己拥有主权的那刻起，你便能独立行事了。”
>> 情商真正的意思是什么？”“意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。
>> 他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
>> 情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
>> 独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。”
第十六章 道别与新生
>> “人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。”
