“同样，如果我真的无法忍受失去所爱的人，工作失败或者受到不公平待遇，我的余生也因此再也快乐不起来，再也无法享受生命中的一切。记住，这是一派胡言！不管我的生活中出现了什么，是的，即使是贫穷或者绝症，如果我相信自己能够，并且努力寻找，我还是能够找到生活中的快乐的。所以我能够忍受和容忍，几乎任何我不喜欢的事物。”
――摘自《拆除你的情绪地雷》
每个人都有自己的“情绪地雷区”，每个人情绪的形成又是不同的，因为每个人的生活习惯，每个人的性格和经历事情的经验也不同，自然每个人自己产生的“情绪”也不同。
在生活中难免也有太多的烦恼和失意，我们要做的就是调解好自己的状态，相出应对的方式与这些阻碍反抗。做什么事情都不要强制性的给自己添加自己心中所想象的要求一致才能觉得理所应当，如果这样只会让自己越来越觉得生活的不公平，让自己添加更多的负面情绪，负面情绪不仅影响自己更会影响周围的人。相反，积极的情绪会使我们快乐，更加有激情、有力量的面对所有的事情和挫折。例如，上学考试时自己努力复习功课，取得好的成绩获得老师的夸赞，会觉得自己的努力都没有白费，不由自主的积极情绪也会爆满，心里会觉得我要更加努力才行。
正因为有这些积极的情绪才会有不断的成功，心里才会觉得美滋滋。要学会无条件去接纳任何事物，坦然面对挫折，不能存有悲观的态度，要相信自己能找到解决方法，并且也要努力的去寻找积极情绪。
