复盘（2024年第22周，2024.05.27-2024.06.02）
一、新的一周安排
1.早睡-轻断食-私教-散步。
2.家事+概率论。
3.端午节。
4.值周。
二、一周大事记
（一）闪闪发光的每一天：
1.2024.05.27周一，早晨大雨，送娃又送东西，洗衣烘衣就半上午，匆匆复盘看书；下午和XX、LL去兑换天虹卡，购物，S家N选3；放学妹妹和妞玩，哥哥自由活动；晚上妹妹在家写作业，帮爸爸收拾，哥哥去踢球。
2.2024.05.28周二，早晨海边散步，来回六公里；下午锻炼；妹妹放学和妞心玩到五点半，回家吃了饭去上课，哥哥放学去踢球、晚饭后又去学校踢球打球。霸气橙子母子三人分享，臭豆腐也是。
3.2024.05.29周三，早晨和阿凤散步，回家洗澡备菜做饭；中午骏宝母子来吃饭；下午在家休整，吃了牦牛肉干；放学和妞玩，和芊姐一起上跳绳课3-1，哥哥晚训；晚上妹妹在家写作业，哥哥去学校踢球。
4.2024.05.30周四，上午和LL、XX散步，回家整理哥哥微信，学习健康探索；下午在家锻炼，重看POI；晚上写字课，课前和蝴蝶练习唱歌，课后和心心玩。
5.2024.05.31周五，一早去哥哥班义工，妹妹班偶尔看下；下午在家带四娃，LL、XX带着奶瓶和奶茶赶到；晚上哥哥数学课，妹妹晚饭没吃完就去睡觉了。
6.2024.06.01周六，一早带妹妹送哥哥，下雨网球妹妹打不成，在家写作业；下午哥哥找猫哥玩，然后足球训练，妹妹午睡后游泳；晚上哥哥去骏哥家，妹妹在家阅读。
7.2024.06.02周日，哥哥：网球-科学-篮球-英语比赛。妹妹：比赛-英语-午睡-跳舞。第一趟送哥哥网球，第二趟车回家接妹妹，第三趟给哥哥送换的短袖，第四趟带妹妹去比赛，第五趟送妹妹英语课，第六趟送哥哥篮球再回家，第七趟出发接哥哥篮球，第八趟接到哥哥篮球回家，第九趟送哥哥比赛，第十趟接哥哥和茜茜回家。中间送哥哥网球和接哥哥篮球时候妹妹自己在家，哥哥比赛时候哥哥送去心心家；哥哥自己从网球场去科学课，我帮他打车到商场来一起午饭。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-健康饮食
调整饮食，不饿的情况下瘦了1斤了。感觉肚子明显小了。
2.快乐伴侣-出差
队友出差，不时视频电话照片分享。
3.快乐母子-背诵
哥哥自己挑选绘本，自己背诵，准备得很好。
4.快乐母女-陪睡
哥哥去骏哥家睡觉，妹妹独享妈妈，非常开心。
5.快乐大家庭-儿童节
儿童节姑姑舅舅奶奶外婆纷纷发来红包，两兄妹发财了。
6.快乐朋友-散步
除了周五有事，每天和朋友散步，愉悦身心。
7.趣事-球赛
哥哥周六晚上去骏哥家睡觉，两兄弟早早睡下，半夜起来看球。
8.帮助
（1）S总送哥哥去数学课。
（2）LL给妹妹买宝宝杯，哥哥果茶。
（3）阿凤招待哥哥留宿，请吃椰子鸡。
（4）CS帮下单梅杏、请吃臭豆腐；照看妹妹玩半天，送去舞蹈课。
（5）LL、XX陪去天虹换卡，X总请S咖啡。
（6）LX送面包。
（1）招待骏宝母子吃饭。
（2）招待蝴蝶玩。
（3）招待心心在家玩；送面包酸奶。
（4）送XX回家。
（5）儿童节义工。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）惜福-节俭。
（三）每月好时光-每周更新
1.2024.05.01-02周三周四，和猫猫、蝴蝶、妞妞三家一起在酒店玩。
2.2024.05.05周日，和阿猫在N喝茶/咖啡。
3.2024.05.07周二，和阿凤、阿猫、阿芬一起吃浏阳菜。
4.2024.05.08周三，和熊小姐、R、F3聚会吃顺德菜，餐后转战GG。
5.2024.05.12周日，在芊家喝咖啡，两种咖啡豆各有特色。
6.2024.05.18周六，妹妹参加晨宝生日会，吃零食蛋糕晚餐，探洞到9点；回家路上我带芊吃冰激凌。
7.2024.05.18周六，和阿猫在茉莉喝乌龙奶茶。
8.2024.05.19周日，一家四口吃湖南菜。
9.2024.05.19周日，在猫家聊天，吃零食。
10.2024.05.20周一，和阿凤、阿芬走去麦当劳喝咖啡。
11.2024.05.21周二，和LL、XX在星巴克。
12.2024.05.24周五，和CS、LL在星巴克，开车来回。
13.2024.05.26周日，和阿凤、阿猫在星巴克。
14.2024.05.26周日，一家四口吃兰州拉面。
15.2024.05.27周一，LL、XX陪着去天虹换卡，购物，喝咖啡。
三、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.自由泳打腿。【推迟到6月】
2.减重到53kg。【55.5kg降到55.1】
3.坚持阅读。【推进中】
4.概率论。家事Q&A。【推进中】
（二）配偶与孩子
1.配偶-两人旅行计划；暑假计划。【待老人过来帮忙再安排】
2.哥哥-小古文；复习数学；PET；游泳。【最近抓科学；已购小学文学常识和中学古文】
3.妹妹-古诗词；计算；英语原音；游泳。【已买计算能手】
4.两兄妹-综合课表；期末复习计划。【课表无需更新；期末复习六一后开始】
（三）朋友
1.理财团聚会；熊小姐生日。【已完成】
2.减肥群-午饭群聚会。【已完成】
3.圆圆、晨宝生日。【圆生日pass；晨宝生日聚会已参加】
（四）财务
1.网格减量。【已完成】
2.长线增加投入。【已做安排】
四、核查日常习惯实践情况
（一）完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。
（2）思维-每日任务之英语APP/单词、中文阅读/说出来、每日闪光点；每周任务之读书笔记、知识梳理。
（3）情感-每日任务之夫妻早睡少屏幕、女孩温和坚定、男孩补充剂；每周任务之两人散步/吃饭、男孩个人卫生、女孩运动、父母电话、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）美食节义工。
（2）英语绘本复赛。
（3）每天散步。
（4）哥哥洗牙。
（二）有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案：
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
