2021年8月23日呼吸控制法静坐练习第26天。
今晚8点35开始练习，圣光调息15组，每组30次，11:44:22，比较轻松，屏息心脏的跳动的感觉减弱，在最后几组，练习12:48:24，呼气较困难，用时36分。
呼吸控制法专用呼吸49组 。按11:11:22练习，调息换气次数减少。用时40分.
十点开始静坐，简易坐，45分钟。意识能专注呼吸，吸气自然，杂念不多，后半程感觉身体沉重，皮肤热感明显，呼吸变弱，慢慢进入呼吸停止状态几秒后，又恢复呼吸。(今早练习呼吸一小时后，静坐20分钟，第一次出现呼吸停止20s。)意识清醒，身体不适感减轻，时间过得很快，闹铃响退出。
老师的引领是坚持下去的动力，感恩！
