学过的东西为什么会遭忘
我们获取的信息储存在大脑的神经元细胞网络中。当我们想到一件物品时，与之相关的神经元会兴奋起来。它们长有突出的触手状结构，称为树突，是用来接收信息的。如果一个树突靠近另一个神经元，树突和另一个神经元的轴(轴来是用来传递信息的)之间可能会有联系(它们实际上不会接触但很近)，这种连接允许它们共享信息。因此，你对某件事想得越多，就会形成越多的联系，这种联系让你更容易更快地获取信息，并能在不同信息之间建立联系，从而增进理解。
当有许多强大的途径可以获得信息时，信息是很容易获得的。这意味着我们需要经常思考一些事情来建立强大的树突通道，我们需要把这些信息与大脑中的其他信息联系起来。
例如，我们不需要有意识地回想我们的名字，因为我们建立了强大的途径，经常使用这些信息，这些途径就会得到很好的维护。但当我们不使用信息，也没有明确的途径来获取信息时，这些树突就会衰退。信息不一定会丢失，但会更难找到。这就是为什么学习过的东西，没有经过任何复习和回顾的话，就很容易遗忘。
有的家长可能觉得记忆影响孩子的创造力发挥。实际上，我们一般认为学习是获取新知识或新技能的过程，记忆是对信息进行编码、进行保存和提取的过程。
根据美国著名心理学家、教育家本杰明·布卢姆的分类学理论，学习的高级境界是评价和创新，而记忆和理解就是评价和创新的基础。
如何提高记忆力，让孩子学习更高效
提升记忆力， 可以使用4W记忆法和IDEA工具。
1.4W记忆法
(1) 第一个W是when， 何时。关于时间部分， 我们分成四个维度来说明如何提高记忆力。
第一个维度：在学习之前，花时间预习。如果课堂上要花1个小时学习，那么至少要花1个小时为上课做准备，实际情况可能没有那么多时间，但是无论如何，课前预习还是非常有必要的，尤其是找出疑惑的部分。
第二个维度：学完一堂课，看完一页书后的40秒内回顾相关内容。
英国塞萨克斯大学进行过一项主题研究：所有新学的事物在学完后40秒内复习回顾，对于加深记忆会有什么效果?研究人员让所有参加实验者看两个视频，然后分成两组实行不同的复习方法。
第一组实验参与人员看了视频后，马上用40秒钟进行视频内容细节的回顾确认，然后向他人讲述。
第二组参与人员只是看视频，之后没做任何其他事情。
两周后，再对这个视频的内容考试时，第二组的参与人员几乎都想不起来视频的内容，而第一组的参与人员还能想起大部分内容和要点。
同时进行的还有脑部核磁共振检测，经过40秒复习的实验参与人员，明显大脑中的后带状皮质变得很有活力。这个后带状皮质是和记忆的整理有紧密关系的部位，患有阿尔兹海默症等与大脑、记忆相关疾病的人，这个部位都不同程度地会萎缩、受伤。
也就是说，只是学习后的40秒复习，就可以把相关的知识内容在大脑中进行长期的记忆编号，即使过了两周，学习细节的记忆还是会被清晰保留。
第三个维度：要根据孩子的自身情况，选择课堂之外的时间进行高效复习，可能是早上8~9点，也可能是晚上8~9点。总之，一定要优先选择孩子状态最好的时间段来复习。
第四个维度：艾宾浩斯的记忆曲线遗忘规律告诉我们，知识的遗忘速度不是均匀的。不经过复习，所学的内容一天以后大概只记得33.7%，两天以后只记得27.8%。第一天遗忘得最厉害。因此，应该经常运用“01113"的原则来复习。
0代表的是当天学完，当天复习，不要间隔。接下来的3个1，分别代表隔一天之后复习一次，隔一周之后再复习一次，隔一个月之后再复习一次，3代表隔三个月之后再复习一次。经过这样持续的复习，孩子就很难忘记所学的内容了。
(2) 第二个W是where， 在哪儿。学习不一定要一直处于同一种环境，有时换一个环境，我们记忆的内容反而会更加深刻。因为记忆不是孤零零的，而是情景式的，它包含了生活经历的信息和与之相关的时间和地点信息。
比如，孩子在一个换了新壁纸的房间内背诵语文课文时，大脑会将他所处的环境和背诵的内容结合在一起记录下来，下次回忆起新的壁纸，也更容易回忆起背诵的这段课文。
同样地，如果孩子下周一升完国旗之后要演讲，最好的方法就是在国旗下多练习几次演讲，演讲时就可以迅速匹配情景，更快更好地提取演讲内容。
总而言之，新的环境对我们的大脑来说是新鲜的刺激，更加有利于我们去加深和提取新输入的内容。
(3) 第三个W是who， 跟谁。有的人喜欢单独学习， 有的人喜欢和伙伴一起学习或以小组的形式学习，或者先单独学习，再和其他人一起学习。
美国国家训练实验室的一项研究实验结果表明，小组讨论学习，学习的吸收率能够达到50%。因为在小组学习中，除了通过说话或书写来重复信息之外，学习者还可以通过了解他人的想法，以及深度的讨论，增加完全掌握信息的可能性，对知识的记忆程度自然更高。
(4) 第四个W是what， 什么逻辑。对所记忆的内容， 我们一定要理解。理解过的东西通常比死记硬背、不被理解的东西更容易让人回忆起来。因此，在学习知识的过程中，我们要鼓励孩子找出逻辑上的联系，并且使用这些联系来帮助他提高记忆力。
比如，一篇要求背诵的课文是总分总的结构，那我们要引导孩子记住里面总分总的逻辑，并且鼓励孩子找出每一部分对应的关键词，把结构逻辑和关键词记牢，再围绕关键词去回忆相关内容，就非常容易了。
2.IDEA工具
(1) 字母Ⅰ指的是interest， 即找到让你记忆的兴趣点。
如果你喜欢某位歌手，他唱的歌词你肯定能记住，因为你对这些歌词有着很大的记忆兴趣。
从科学的角度来说，记忆兴趣在很大程度上会影响注意力。记忆兴趣高时，大脑的自律性、敏锐性也高。
如果没有兴趣的内容又该怎么办呢?这时候你就要想，这个内容和感兴趣的事情之间有什么联系?比如，作为一个老师，我遇到了一个不得不记住的内容时，我会想：“如果我要给我的学生讲这个内容，我怎么讲才会有趣，更能让学生理解呢?”这个时候，这段内容在我眼里就会变得不一样了。
(2) 字母D指的是dit tion， 即默写。采用学习加默写的效果远大于单纯学习。
有两位著名的心理学家曾经就记忆和考试的关系做过多次实验。一次他们让两组学生学习同一篇文章，其中一组学习两次，每次7分钟；另一组学习7分钟，第二个7分钟以考试的形式默写下来。学习全部结束之后，对学生进行测试。最后结果显示，学习+默写的效果远大于单纯学习的效果，而且随着时间的增长，遗忘速度也更慢。
大脑的记忆是有存储强度和提取强度的，越是需要努力获取的记忆，越会增加存储和提取强度。默写或考试的方式，使得大脑从记忆中提取已经学过的知识内容时，要付出的努力远比一遍遍重读或重学要多。因此，当学过的知识通过默写或考试的步骤后，我们会记得更多、更牢固。
依据这个原理，我经常建议学生，上课做笔记的时候只写关键词，下课之后再来补剩余的笔记，因为课后补笔记的过程本身也是一个有难度的记忆提取过程，这样做反而增强了孩子对于知识的记忆和理解效果。
(3) 字母E指的是exam， 测试的意思。与单纯重复记忆相比， 一边测试一边记忆的方式更有效果，就算在测试的过程中出现了错误，对知识内容的记忆也是有帮助的。
研究人员让学生学习同一段文章，第一组的学生反复阅读，一共学了20分钟。第二组的学生学了5分钟，文章就被拿走了，然后进行测试，给他们一张纸，让他们记住什么就写什么，反复进行了三次。也就是说，20分钟里，第一组从头到尾都在学习，第二组的学生只有1/4的时间学习，另外3/4的时间在重复测试前5分钟学的内容。
等两组都进行完20分钟的学习之后，研究人员等了5分钟，测试了所有学生对文章内容的记忆力。一个星期后，研究人员又重新测试了这批学生对文章的记忆力。
结果发现，当测试在5分钟后进行的时候，重复学习的学生表现更好，但一个星期后的测试，结果却反转了，单纯重复记忆的学生忘了一半以上的内容，而那些重复测试自己的学生，不仅记住的内容更多，遗忘的速度也变慢。
另外一项实验也是和测试有关，这次得出来的结论是学之前先测试也能帮助记忆。
研究人员让参加实验的人学习组合在一起的词语，比如“鲸鱼和哺乳动物”。有的人直接学，有的人先看到组合中的一个词，然后猜另一个词是什么，最后才看到整个词语组合。结果，边猜边学的人最后的记忆效果比直接学的人要好。这主要和测试时提取信息所需要付出的努力有关系，提取的过程越费力，感觉越困难，形成的记忆也就越牢固。
(4) 最后一个字母A指的是alternate， 意思是交替。
心理学家罗勒曾经做过这样一个实验，他召集了24名小学生，学习计算棱柱体的面、棱、顶点和转角数量。其中一组集中学习，按顺序练习面、梭、顶点和转角习题；另一组也练习了相同次数，只不过是随机而无序地做题。第二天，所有孩子都测试了四种题目中各一道题。结果交替学习那一组的孩子比另一组分数高出一大截。
学习时把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起来练习，经过一段时间的积累之后，不但能使我们更清楚地了解每一项之间的不同之处，还能使我们更深刻地掌握好每一项内容。
