今天去一通百通排毒滋补了，最近觉得自己内心的毒素重，负面情绪多，而且还不能自己消化掉，正好有沟通课就去听课了，当然每次去上课的结果都一样，排完毒，全身被滋养，身心健康的感觉，非常开心，也感恩遇到这样的一群老师和同行伙伴。

说到感觉，今天对感觉，应该是感受一词又有了很大一步的提升。

感受～应该都不陌生，不陌生并不代表自己会，自己会不代表自己能很准确而又精准的说出来。提到这里，不知道有没有认真的思考一下什么是感受。

神马？感受词我不会说？不准确？这么简单的事～不屑的样子

你的感受是什么？ 开始做吧！

1,感受自己：

我现在在地铁上，我的感受有：

身体：疲劳，饥饿，头脑里困倦的感觉

精神：满足，充实，喜悦，兴奋

再来看看我自己感受自己的这个过程，就如同一束阳光照进了我的心里，如同另外一个人看见了很多个具有不同特质的人。过程非常的刺激好玩。

闭上眼睛再感受感受，你感受到了什么？如同一片树叶，随着地铁的摇晃而左右摆动，大脑放空，身体放空的感觉，自己如同空气中的一粒尘埃，很轻很轻。哈哈哈哈……轻松，奇妙的感觉。

整个过程与我以前认知不一样的是：我现在在感受我自己，等于现在我在解读我自己，等于现在我在感受自己，等于现在我在爱自己，在选择自己。

突然有个人踩了你一脚，你的感受是什么？

这人怎么这么讨厌！

这人没有素质！

这人可能不是故意的…

如果你有以上任何一种关于对方的念头，想法，这不叫感受，这是评判。

痛，生气。这是感受。

课程上很多案例，发现老师在问我们感受的时候，往往答非所问，谈的全都是自己的想法，而不是感受，或是词穷，不知道用什么感受词来表示此刻的感受。

2,感受别人的感受。

走在路边，散步的人非常多。一男的走路不紧不慢，左右手前后摆动，嘴里似乎还有小曲，感受他的感受，很放松，很自在，再看看他的脸，似乎写着漫不经心，同时对生活有点迷茫的感觉。

又一戴耳机的小哥，走路速度很快，眼神里看出坚定的感觉。

一位年轻的妈妈，抱着孩子左右晃动，满脸的笑容，旁边的老公也没闲着，摸摸孩子的头。轻轻的，柔柔的，一家人满满的幸福感，满足感。

年轻的情侣，手拉手，嘴里似乎有的没的聊着走着，看看最近六知道很享受很幸福的感觉。

妈妈发来信息啦，回家吃饭吗？到哪里啦？一个人吗？

妈妈此刻的感受：担心，希望。担心我上了一天的课下来饿了，累了。担心路上一个人不安全。希望（这里的希望，我还有疑问，不知道是不是属于感受？）希望能有人陪着我，疼我，爱我。

3.别人对自己的感受

嘿！如果你在读我的日志，你对我什么感受？

如果你觉得我很啰嗦，骄傲，得意，哈哈，你那是一种评判哦。

如果你觉得我此刻很自豪，很开心，很有价值感，谢谢你，你理解到我了。

Wow. 不知不觉，已经到家了，准备开饭，好饿好饿！

妈妈做了满桌子的美食，香喷喷，热腾腾。这两大词是什么词 ？感受词还是评判词

通过感受还可以升华到选择和读懂他人。

感受分为正面感受词，负面感受词。

每一个感受的词都可以让我们作出不同的决定，焦点放在哪里，我们的就在哪里升起。

难受了，我们生气，我们生气了，会有什么样的选择？是跟着生气的情绪走？还是找到自己真正生气的原因，从而看到自己的不足，作出正面的选择？

负面的情绪我是往往控制不住自己，被它们牵着走，正如老师说，女人的感受非常强，但是有一个缺点就是，明明知道这样做不一定是最好的结果，由于控制不住自己的情绪，由着自己来。能清楚的明白自己的感受，理解自己的感受，正面也好，负面也好，听说都可以促进我们的成长，接下来我还需要不断的探索和求证。