第二个30天计划：第三天

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1、饮食：

早餐：蔬菜包1个，鸡蛋1个，豆浆1杯

午餐：西红柿洋葱胡萝卜海带牛肉汤1份

下午茶和晚餐：坚果1份，番石榴半个，桃半个

2、单词打卡

无

3、学习及阅读

阅读书籍《阅读是一座随身携带的避难所》

4、运动

平板支撑2分钟，有氧运动16分钟，运动完大汗淋漓特别爽，睡觉前泡脚及敷面膜，体重48.5kg

总结：超忙的一天，晚上加班。没有学习的学渣！

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