高效率慢生活第215天(挑战4点起床26天
时间，2018年11月26日
蒙蒙的晨间检视
周一 农历十月十九
天气：晴 地址：成都市龙泉驿区洛带古镇
昨日🧘午休/冥想20分钟
【第二个100天目标】
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
2.亲子时间管理认真践行90天
3.练习科学发声28天训练
- 运动
-
学习时间进阶课图片发自简书App
- 12个习惯逐步养成【第2阶段】
【昨日三只青蛙】
1+参加vip小组会
2.听时间管理进阶课2.1音频
3.练习科学发声
今日三只青蛙
1.听时间管理进阶课2.2善用时间饼解决时间黑洞
2听亲子时间管理第5节
3.练习科学发声
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次@父母心语一遍（10/100）
@面部：每7天面膜一片（1/100）
身体：泡脚
2.🥇🥇运动：
♀️运动：健走｜散步8000步（3/100）
平板支撑30秒：（2/100）
3.学习：
听书（2/100本）《活好》《我们终将遇见爱和孤独》
！
看书（选读）（3/100本）《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《催眠术》
4.刻意训练：
练就好声音之科学发声：（10/28）
录制视频+问候（2/100）
生活成长：（！/30）准备看第五本灵性书籍《重遇未知的自己》
父母心法：（4/108）
父母心法：我是一名合格的妈妈，用生命爱着孩子的生命，用心守护着孩子的成长。我的言行举止及想法影响着孩子对自己和对世界的认知，我是爱的容器，我唯一需要做的是不断地放大自己，然后让爱流动。灵魂深处的渴望和诉求我会尊重，因为越真实越有力量，越真实越自由。
我为孩子的幸福而陪伴，为孩子健全的人格而成长。在我靠近孩子的那一刻，我感知到我从来不是一个人在爱他，还有他们——整个家族中从过去到现在的长辈。
我是最好的妈妈，因为我是最好的女儿。我和孩子都拥有一颗同样的光明之心，一百二十度仰望，我已看到彼此无限的上升空间。
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
音频：时间管理进阶课2.1没有反思的人生不值得过。
首先培养人生最重要的习惯:反思
记录下对结果的期望，结束后再比较，就可以发现优势所在！
事后总结，能产生经验的累积！
效能✅上组吃了两只又大又丑的青蛙
休闲✅和朋友一起去参加明天的野外烧烤，烤全羊！
❤❤昨日反思❤❤
1爸爸回来帮助带三宝了，可没有调整的时间感觉有些无序，明天从新规划时间表
2尽管学习了很多关于亲子的知识，今日依然和孩子因为手机发生冲突！值得表扬的是，没有像以前那样愤怒咆哮，而是尽量温柔的告诉孩子，自己因为这件事很难受，虽然控制自己不发火但是生气的情绪还是有的！这样调整下来！感觉还是有效果的！
确幸分享：
小确幸：今日收到了刘鑫教练赠送的书和时间管理练习本，真的太意外啦！吸引力法则，令自己近日好运连连
感恩分享：
晚餐时，听爱人放的电视剧里有这样一段对白：
妈:孩子吃饭没？
儿子：妈我吃了，正在背英语呢！......
妈：孩子努力一把，妈希望你以后出人头地！
儿子：……
歌：我有梦想，却被现实和压力逼断翅膀，要怎样才能让您看见，我背负的希望，已成困住自己的力量？……
于是我又默默告诉自己，我是爱的容器，我唯一能做的是努力放大自己，让爱流动，灵魂深处的渴望和诉求我，我会尊重，因为越努力越有力量越努力越自由！
