有人会问我已经步入中年，现在还能去健身房锻炼吗？我的回答是:没问题！不过你要选择专业的健身私教，他能给你制定适合你当下状态的训练课程，记住必须是有受教多年，经验丰富的靠谱教练才行！
教练的挑选个人的感受:
1.教练自己有着多年的训练习惯，自己有过受伤的经验，为什么要有受伤的经验呢？因为他痛过，所以会避免让你再一次受伤，还懂得怎么处理和调整你的训练计划，会灵活给你做课程安排。
2.好的教练会最大化的引导你发挥运动表现，让你有持续健身的动力，让你尝到健身给你的泵感（所训练部位的酸，涨，到位)
3.从静态，动态中对你有个全面的了解，不会盲目的让你做不适合你的运动，只是为了吸引你买课。
最后告诉所有要健身确切的说是力量训练的朋友们，健身房里有好多中老年的健友们，有的从年轻的时候就有健身的习惯，还有的是平时会注意运动，只要没有慢性疾病和严重关节病变都可以选择健身！
