古人云：“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。”由此可见我们守住自己的精气神有多么重要！
如何“守”？从以下几方面
第一、守住肚子。
六分饱延寿命，七分饱预防病，九分十分要人命。
少食有助于改善眠质量，减少夜间消化不良和胃部不适引起的睡眠问题。
少食可以控制卡路里摄入，减少氧化应激，保护细胞免受自由基损伤，有助于延缓衰老。
第二、守住眼睛。
通过闭目养神可以调整呼吸节奏， 减少外界干扰，使大脑进入相对静止的状态，在一定程度上放松紧张的神经，减少焦虑、压力等表现，从而达到安神定心的效果。
闭目养神时眼睑处在闭合状态，使眼睛得到充分休息和保养，在此期间泪液蒸发减少，且分泌量增多，能够缓解眼干、眼涩等表现， 对眼睛起到保护作用。
第三、守住心性。
“心乱则百病生，心静则万病息。”心魔是病魔的内在根源。
想的越多烦恼越多，凡事看清、看淡、看开。
心有多稳，人就有多智慧。万物总有它的缘法。心乱的人，则会陷入迷惑，误入歧途。
人生本就是充满起伏跌宕，若能守住自己的心，一切都会安然无恙。
第四、守住嘴巴。
谨言慎行是一种修养，出言有尺是一种智慧。能守住自己嘴巴的人，活得清净，从容，远离麻烦和灾祸，是一个有福气的人。
寡言为贵，言多伤神。日出千言，不损自伤。
第五、守住耳朵。
不听是非之言，不传他人之过。耳根清净，心自安宁。
这样做可以减少精神压力和情绪波动，从而保持身心健康。
减少与他人的争论可以避免气急败坏，减少对身体的伤害 。
避免听是非之事也能减少外界噪音对听力的影响，保护耳朵健康。
第六、守住双腿。
戒掉跷二郎腿的坏习惯，虽然此姿势很悠然自得，但会损伤脊椎和腰椎，影响下肢血液循环，导致膝关节有疼痛感，甚至会诱发腿部静脉曲张。
适当运动，常锻炼身体，可增加自身免疫力、帮助睡眠、控制体重、促进血液循环、锻炼心脏等。
常行善事，步履稳健。少行恶事，步履轻盈。
第七、守住呼吸
深呼吸一般指缓慢、有节律地吸气与呼气。适当进行深呼吸可以增加肺部容量、促进血液循环、放松身心、缓解症状、预防肺部疾病。
慢呼吸是一种有益身心健康的习惯。慢呼吸可以帮助我们更好地控制自己的呼吸节奏，减少呼吸对身体的压力，从而缓解焦虑、抑郁等情绪问题。它还有助于增强身体的免疫力，减少生病的风险。
第八、守住睡眠。
早睡早起，精神百倍。熬夜伤身，易损精气。
在睡眠期间，身体可以利用蛋白质、维生素等营养物质，来修复受损细胞或组织，还有利于免疫球蛋白合成。平时保持充足的睡眠，有助于提高免疫力。
长期睡眠不足，可能会影响到肝脏的代谢和排毒能力，使毒素堆积，从而会导致个人的免疫能力下降，增加患病概率。
第九、守住习惯。
健康的生活习惯对人的身体健康有着重要的影响。 它可以帮助人们预防疾病，提高生活质量，甚至延长寿命。无论是为了现在的健康，还是为了未来的长寿，都应该养成健康的生活习惯。
规律生活，健康无忧。乱无章法，疾病易生。
第十、守住乐观。
拥有积极乐观的态度的人更容易保持良好的身心健康。这是因为积极的心态有助于减轻生活压力，提高心理适应能力，增强免疫力，从而降低患病风险。
积极乐观的态度有助于建立和维护良好的人际关系。一个乐观积极的人会给人带来愉快的情感，容易获得他人的好感度和信任。这样的人际关系可以使人们在家庭、工作和社交场合中更加顺利。
笑口常开，福寿自来。愁眉苦脸，疾病易侵。
