仿佛还是昨天

可是昨天 已非常遥远

但闭上我双眼 我还看得见

对于很多人来说，失去至爱之人生活好像便失去了继续下去的意义。对你，失去TA可能就像时钟停止了运行，你觉得，你可能怎么也过不去这道坎了。

你开始莫名地容易难受得喘不过气来，每次想到对方脑海里都像被雷劈过一样，会想“TA怎么不是我的人了呢，我怎么以前没发现有个伴侣那么好呢。”然后你就开始焦虑，难受，想自己要不要和对方复合，你的大脑必须一刻不停，稍微停滞眼泪就会莫名其妙地流下来。常常一下午一下午的哭，一哭就是两个小时。（摘自知乎用户回答）

为什么失恋的阴影这么难以走出来？

我们爱得太深，所以我们分开得太不忍。

我们把所有爱都给了那个我们认为可以陪我们一生的人。但事实告诉我们一切和我们想得太不一样。

从你们互相说再见的那天起，你一直在想着TA的一切：你们初次相遇的地方，你们一起看过的电影，那首TA给你唱的情歌，或者TA说爱你的方式。

但一切都回不来了。

我们放不下，我们不安，我们很害怕，我们失去了希望。

我们怀疑是不是自己不够好。我们害怕失去的是我们生命中的最重要的那个人。我们担心在也没办法再爱一个人和被爱了。

但是我们还是要放下。你的生活确实停滞了，你也承受了很多痛苦。但不管你感觉多无助多孤独，生活都会继续，它总会变得更好——只要你学会放手。

不要让一段感情毁掉剩下所有的感情

你的世界不止有TA一个人。你有朋友，家庭，或许还会有那么一个人无可救药地爱上你。你值得拥有爱。如果你仍然对那个永远回不来的人抱有执念，你的心将永远被悲伤填满，你的心将永远没办法向另一个人敞开。

你觉得你可能遇见了真爱。你们两个在很多的时间里如胶似漆，你们在一起的时光是如此地甜蜜，让你感觉TA是你一辈子永远不会分开的人。你们一起梦想未来，梦想着结婚的那一天，梦想着组成幸福的家庭。

突然有一天，所有小的问题，曾经无比简单的小烦扰，变得难以承受。你们两个同意分手，你要独自承担一切，将支离破碎的生活重新拼接起来。

但是，分手远不止继续向前看和自我治愈那么简单。这是一个最好的机会，让你重新认识你自己，理解你们两个关系的根本问题，然后你就可以学会更好的自爱。这就像身体上的伤痛一样。所有的伤都有它的根源。找清楚它的根本原因，你就可以在未来防止悲伤结局的再次发生。

对于单身这件事情，你应该好好享受

只有当你真正放下一段感情以及和一个人的牵挂的时候，你才可以享受孤独的时光。只有这个时候你是完全一个人独立的。这段时间是给你去成长，去独立生活：一个人读书，照顾好自己，更加了解自己，追逐自己的梦想。

“我们必须心甘情愿地放下我们计划好的生活，才能拥有等待着我们的生活”

每个人开始一段感情都抱有着美好的幻想，但有时候，生活就是不像我们计划的那样，它永远充满了变数与不期而遇。正是因为这样，生活才充满了未知与神秘的美。我们再不断向前的过程中渐渐发现，生活它会迫使我们不断与往事永别；正如那首歌唱的那样：

“有些人走着走着就散了，有些事看着看着就淡了。”

既然执着并不能让我们对逝去的多作挽留，与其消沉低迷，不如潇洒与过去说再见。

“想想天的一边 亦有个某某在等候”

在某些时刻，我们意识到我们的船正在下沉，所以我们离开所在的船，去寻找救生艇，去寻找一个崭新的生活。

“不要爱一个把你当作普通人对待的人” ——奥斯卡·王尔德

当你的感情开始充满谎言和不信任的时候，当TA开始敷衍你，责怪你，开始不再关心你的心情时候，当你觉得TA可能不是那个人的时候：不要觉得你现在有的已经够好了，不要觉得你可能遇不见更好的人了。你停步不前，因为你习惯了接受普通。

你值得拥有一个全心全意去爱你，把你当作TA的全世界的人。

如果你止步于“足够好”，这意味着你觉得你不配享受幸福。花时间做出你的决定，激励自己变得更上进，努力提升自己，更好地爱自己。只有当你放下与过去的藕断丝连，你才可以开启一段你真正值得拥有的幸福。

“有些时候好事多磨，所以你才可以遇见更好”

很多人都会犯一些不可饶恕的错误，失去所爱，遭遇挫折失败——这让我们回忆起来会无比懊悔，充满自责。但另一方面，每个人的青春都是冲动无知的，过去的错误与伤痛已无法追回；但是这些都是可以让我们变得更有责任感，更成熟，它让我们更值得拥有完美的爱情。不幸的瞬间让我们可以反思自己的欲望和需求，让我们可以作出改变。我们在爱情中犯的错让我们可以在未来遇见那个对的人——那个生命中的真爱。

总要为 想爱的人不想活

才跟该爱的人生活

来过 走过 是亲爱的路人 成全我

TA是你最亲爱的路人。TA一定也希望你可以放下TA。忘了过去吧，去迎接崭新的世界。

放手很难，但这不意味着你做不到。下面我们来看一下

怎么一点一点地走出这段艰难的日子：

开始的30天: 世界在崩塌

这是最最痛苦的阶段。每天早上，你做得最多的就是翻看TA的微信朋友圈，照片，微博，看TA过得怎么样。但每次你看到TA的脸，你的心就会痛。你想问问TA为什么，但不会有回复了…

你可能觉得你就像在吸毒，TA是你无法戒掉的毒品。

虽然这对你可能很难，但是这个时候，你应该做的事情：

不去看一切朋友圈和微博或者以前的照片

不要再跟TA有联系

不要再在你们一起去过的地方逗留

与你的家人和朋友共度这段时光，分散注意力

30-60天：保持你自己正常生活

一个月以后，你告诉自己你不能再这样了。你强迫自己变得强大，走向另一个极端。你不断告诉自己没有TA生活还是会继续。你的日程表被填充地满满的。学习，工作，帮助家人干活。当他人问你感觉怎么样之时，你给他们一个大大的微笑，告诉他们生活好多了。

但事实是，你在对自己撒谎。你怕自己闲下来的时候会控制不住地想TA。把自己的心严严实实地保护起来只会让放下更难。不要刻意让自己埋头繁琐的事务中，接受你还需要时间去为心灵疗伤这个事实。

怎样直视自己的感情：

在你的日记或者手机上写下你的感觉

不妨给自己一些独处的时间

用文艺的方式表达你的真实心情

当你伤心的时候就哭出来

60-90天：充能，起飞

又一个月过去了，你对假装强壮感到了疲倦。不管你对TA怎么想，你还是控制不住痛苦流涕。你意识到自己多么脆弱，你多么想让TA回来，虽然这已经不可能了。但这个时候也是你真正意识到你只有接受现实才能变得更强大的时候。这是你为自己重新充能，摆脱执念的阶段。

怎么得到更多积极的能量：

多读一些成长方面的书籍

多去户外运动，从身体到心灵变得健康

感激身边一切的小事

重新开始你正常的日程规划

90天以后：那些页翻过去了。你学到了很多。

3个月过去了，一切像好的方向发展。尽管有些时候过去的日子还是偶尔冒出在你的脑中，你已经可以接受它好的那一面了。你可以感激TA为你做的一切，你感激现在身边的一切。你学到了很多，未来的生活将无比美好。你需要做的只不过是变得和以前不同。

你可以从现在开始做的事情：

学习新的东西（语言，做饭，画画…）

扩大你的社交圈，交更多新的朋友

挑战自己，戒掉一些坏习惯（熬夜，睡懒觉，喝酒，拖延）

去从没去过的地方旅行

在每一段感情中，我们都可以学到一些东西。这些小小的方面让我们可以成为更好的自己。但不要着急。每次前进一小步，你会在隧道的尽头看到光。