我非常喜欢美女作家李筱懿，最早在朋友圈发现她写的一些文章，到现在关注她的视频号。
你的情绪稳定吗？
可能有的说稳定，有的说不稳定。
假如你有不稳定的情绪，那么今天我给你分享《情绪自控》这本书，它会给你不一样的收获，解决你生活中的坏情绪。
生活中，我们会因为各种小事，变得敏感、爱生气、焦虑、挫败等，这些都是情绪成熟度不高造成的。
情绪化容易给自己和别人造成心理上的伤害，影响工作和人际关系。
情绪型的人举止受情绪左右，容易冲动，事后冷静下来也感到不值得、不应该，经常处于内心矛盾冲突的痛苦中。
人这一生，要尝试理解自己的情绪，需要找到这些情绪背后的原因。
《情绪自控》这本书的作者李筱懿通过理论、案例，还有自己的思考分享以及结合多年学习心理学知识，帮助我们找到不焦虑的活法。
本书共有十个章节，分别从很敏感，怎么办？、爱生气，怎么办？等章节依次为大家分析讲解，让职场、婚姻、家庭中遇到的问题，找到出路。
在书中，作者列举了《红楼梦》中的林黛玉，《飘》的女主角赫思嘉，《喜宝》的女主角姜喜宝，《欧也妮.葛朗台》的主角欧也妮等人物。
通过大家熟悉的人物，将故事如剥洋葱般层层解读，给出我们具体分析，让我们深度了解和学习如何避免负面情绪，做一个积极、乐观、充满正能量的人。
心理学家弗洛伊德曾经提出“情绪的水位”概念：“每个人的情绪就像一座水库，当负面情绪水位累积到警戒线就会爆发。”
情绪有时是自己无法控制或不自知的。记得有一天，我去一个同事办公室交东西，她突然说，你别敲桌子，我说，我没敲，她情绪激动地又说了一些急切的话。
因为关系不错，我在以后告诉她那次的事，她说那段时间有点焦虑。
在书中我找到了答案，同事的问题，是压力得不到释放造成的。
李筱懿老师说，做运动、读书、SPA按摩是释放压力的最有效的方法。
人的情绪，无论是积极，还是消极，都需要流动和表达出来，才能获得真正的稳定和平静。
所以，我们要了解自己的情绪，无论是父母、夫妻、子女、朋友、同事还是其他关系，当你能够思考清楚到底你的人生要什么，到底你希自己和对方用怎样的方式相处，你就会找到解决方法。
情绪能量高的人并不是不发火，而是他们心中都有一个尺度表，能更好地管理愤怒情绪。
这本书教给我们学会给自己的情绪“拆雷”，拆掉它，才能收获平静与快乐。
让我们把握好自己的情绪，处理好自己的情绪，做自律自强的女人，找到人生幸福的出口。
齐帆齐商学院第13新媒体写作特训营（第16篇）964字，累计17043字。
