情商，智商和逆商是一个人是否能成功的三要素，这三者中逆商是最重要的，他决定了你是否能战胜挫折，继续前进。
001 把人生看做长跑
我们要勇于做樊登者，不急于一时，将人生看做长跑，不为了暂时的头衔和地位。
我们生活在快节奏的社会中，大人的焦虑带给了孩子，强调“不要输在起跑线上”，而孩子们的抗挫能力很弱，得失心很重，常常出现不堪忍受学业压力而自杀的现象。其实这就是逃避困难的表现，如果把人生当做长跑，一时的失败不可怕，勇于樊登更重要，或许就不会有这些可怕的现象出现。
002 锻炼自己的掌控力
掌控自己的人生是一件多么有成就感的事情，即使身处困境也能掌控自己，而不是任由自己逃避进而陷入颓废的境地。
遇到问题，控制自己的情绪，想办法解决问题而非抱怨是我最需要做到的。
003 不要扩大事情的负面影响
情绪失控的事情经常在我身上发生，一个小问题就会让我生气很久，而且那种失控的负面情绪很难平静下来，常常持续大半天。
我就是逆商很低的人，会无限制放大一件很小的挫败事件，把它扩散到生活的其他方面。今后，我要把问题的影响范围控制在当前事件上，不让它给生活徒增压力并且影响到无关的人。
004 发现逆境，应对逆境
倾听自己的逆境反应，先发现逆境，才能应对逆境。这种让大脑保持警惕的能力，会让我们迅速培养出攀登者的意识。
比如今天老公的学校让8月1号去参加培训，我们4号要去旅游，我的第一反应是赶快给组长打电话请假。按照逆商的要求，第一反应是：逆境。告诉自己这是个逆境，然后做出反应，解决问题。要是以前我立马会抱怨，再想办法解决问题。果然要学习才能改变生活。
005 分析证据
分析证据，有什么证据表明我无法掌控？有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面？有什么证据表明逆境必然会持续过长时间？
遇到逆境先问自己这三个问题，问完了就不会把问题放大了。
006 提问而非说教
当有好朋友向我吐槽时，我总喜欢把自己的看法一股脑倒给对方，后来发现也没啥用，对方也不喜欢听，今天这个方法既可以当作提高逆商的方法，也可以用来提高自己的沟通方式。
大多数人都讨厌被告知做什么。直接告诉朋友该如何生活，并不能提高他的逆商。我们可以向受助者提问：这件事谁能为你负责呢？谁能够改变这一切呢？
一直都以为自己很乐观，看完书才发现我的逆商也不高，好好学习，天天向上！
