02_意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑（上）

一、两种不同的威胁

“剑齿虎”→应激反应应对
“草莓蛋糕”→自控力应对

二、意志力本能：三思而后行

三思而后行就是当你意识到内在冲突时，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。
心率变异度：（1）心率变异度越高，意志力越强。（2）环境会影响心率变异度

三、提高意志力

锻炼
2.拥有充足的睡眠时间

最后编辑于：2017.12.11 13:41:33

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