你写过觉察日记吗？这段时间为了锻练自己的觉察能力，也为了养成每天记录的习惯，觉得写作就是从平时的一点一滴积累起来的，等几个月后回头再看这些都是我们成长的一部分，或许会带给你惊喜，或许有了一些回忆的素材，或许改变正在悄悄发生……
不知道你们会以什么方式来记录？大家也️可以借鉴一下我的模板哦
行为
发生了什么？
今天两个久没联系的朋友给我打电话，下午的朋友打了一个半小时，晚上一个打了1个小时，非常开心跟她们聊了这几年学习的一些情况，通过沟通才知道虽然平时大家在各忙各的，可是你的坚持都被大家看在眼里，所以在这个网络世界中，不沟通并不代表她没有看到你，其实随时都会被大家关注到。
思维
你认为什么是错的/不对的/不应该的？
我认为等着别人主动联系你是不对的，很多时候我们要学会积极主动。
情绪
记录情绪高低变化
当我听到朋友敞开心扉跟我聊这么久，是非常开心的，有一位朋友是通过学习成长才相互链接的，平时特别认真学习的她因为有些事而受挫，倒至后来只专注于自己的工作，暂时放弃了自我成长的决心，那段时间看到她的低迷我也挺内疚的，今天看到她又重拾信心，所以挺为她感到高兴的。当跟另外一位朋友说起我们投资失败时也有些情绪低落，不过我们现在都已经接纳，赚钱路上没有一帆风顺，跌倒再爬起来，去迎接新的挑战。
信念和价值观
你认为什么是对的/应该的
我认为投资自己的大脑在什么时候都是最正确的选择，因为投资大脑不会因为市场变动而产行波动，升值自己的大脑让自己拥有创造价值的能力，想要有钱先值钱，这才是对的。
卓越品质
发现了自己在某个点的卓越品质，给自己赋能。
我是真诚友善，认为对的事都会坚持的人。
当时期待
你真实的期待是？
我真实的期待是希望链接一群同频的人，一起学习，一起精进，一起创造财富，一直成为有价值的人。
