日更第30篇
一键关机先睡觉
前面几天都在为了演讲准备，有很多事情没有做。昨天实在太困了，手机上有N多条信息也没有看，不看了；房间也还没有收拾好，不弄了；同事领导还在催着画面明天一上班就要给，不管了；还有一篇文章需要修改第二轮，不改了；还有小荻老师的沟通训练营课程，不上了；还有作业没写完，不写了，先关机睡觉，一切都阻挡不了我睡觉。于是，我睡了一个踏实的觉，昨天9点到今天早上4点42。
醒来就别再赖了
早上醒来，还是不想起，什么都不想做。但是一想到晨间思这个法宝这么有用，一定要好好用，于是我拿起手机，点开讯飞语音，把我脑海里的想法全部说出来。今天的晨间思从4：45-5：15.说了2715字。说了我的负面叨叨叨，说了我自己的职业规划。这些都是脑海里的念头，写完了，清醒了很多。晨间思复盘，本来也不想写，赖了10分钟，可是就再也睡不着了，不如把复盘也写掉吧。于是就又开始写了五六百字的复盘。
把你的焦虑全部写下来
我醒来的时候，点开微信有一个小伙伴加我，顺手通过了。再写完晨间思以后，再点开微信，看到了她给我的留言：老师，您好，这是您的起床时间吗？好早，好励志。我是因为焦虑睡了两个小时，一直没睡。有时间能聊一下吗？于是，我给她的回复是，请拿出一张A4的白纸，把你所有的焦虑事情写下来，然后我们再聊，可以吗？要认真写哦，然后我你的感受。
此时，已经到了6：20.于是，我想我的日更可以写这样的一篇文章，既然要为人师表，那么自己先做到。每个人都有焦虑和不安，我们要和这个怪物大作战！
- 工作上
案例总结3篇，文案总结3篇，周末的大活动，流程，画面，宣传，物料、发言稿；两个H5，说辞、3D宣传片、航拍视频、映前广告；下周活动准备，下月大活动准备 - 学习上
每天晨间思，复盘
每日日更文章
年度总结文章
揩油、天黑写作团、一一姐姐训练营宣传文章
小荻老师沟通训练营的学习和作业 - 生活上
搬家，什么都没有全部要自己弄
装窗帘、买被子、买锅碗瓢盆生活用品
每个人都有，我也是，刚刚好，我们一起来好了！第一步：请先将你的不安写下来，用空白的A4纸，认认真真写，所有的，全部的，脑袋里有的不安和焦虑的事情。
好了，我已经写完了，我们一起与不安大作战。
